معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
نسبة الدهون : 8
و الاستفسار كالتالي :
بديت الجم قبل 3 شهور بالظبط
وزني كان 54 والدهون 3.3
الان 58 والدهون 8 واشك بالميزان صراحه انها اقل لان جسم ناشف الى الان زي اول.
طبعا انا بكندا المكملات رخيصه والاكل غالي
المهم الحمدلله زدت اكلي واستهلكت تقريبا 4 سيريس ماس وكنت اخذ تقريبا سكوب واحد فقط باليوم يعني نص سيرفنق فقط عشان كذا العلبه كانت تاخذ 3 اسابيع بدال لو اخذ الكميه المنصوح فيها راح يقعد بس 8 ايام المهم كان عندي اهم شي الاكل بعدين المكمل والسيرس ماس كميت بودره كثيييره جدااا تسد نفسك ماتقدر تاكل واصلا ما ادري ليه كملت معه وماجربت انواع ثانيه. لاكن الحمدلله ماكسبت وزن كثير لاكن شكلي تغير كثير.
اخذت C4extreem pre workout لاني اتمرن بالليل اخر الليل 5 ايام بالاسبوع.
المهم قررت اجرب كورس تظخيم ومحتاج مساعدتكم.
اخذت امس :
Animal M-stack لاني Hardgainer
Opti-man multivitamin
وناوي اخذ
Pro complex Gainer
و C4extrem pre work out
وهل تنصحوني بـ Amino tech
محتاج مساعدتكمبالاختيار وممكن تفيدوني بطريقة اسخدامها افضل اوقات لاخذها
وشكرا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود النشمي
رد: محتاج مساعدتكم بكورس ظخامه
