ستفسار حول نهيار طاقة و تعب الشديد

[exfat]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 113 كيلوجرام

نسبة الدهون : 32

و الاستفسار كالتالي :
السﻻم عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيف حالكم اخوتي
من فضلكم عندي مشكلة بدات حديثا و هي نهيار تام و شامل لمستويات الطاقة عندي بحيث تسببت لي في زيادة قدرها17 kg في الوزن بسبب نعدام التمرن لعدم القدرة على دالك ممكن اعرف وسائل او طرق لستعادة اللياقة و طاقة عندي لاني بصراحة يا مابتن أصبت بأحباط بعد ما نهار كل ما بنيتح حيت تخلصت من 20 kg و الان اعدتها واكثر من دالك ايضا

[exfat]

رفع رفع رفع

[alialshahrani]

السلام عليكم ..

أخوي الرياضه خذها صديقة عمر لك لا تستعجل بالنتائج الرياضه تعتبر عادة جميلة كل ما اهتميت فيها انت تهتم بجزء من شخصيتك ..
اما بخصوص زيادة وزنك مره اخرى فـ لا تتحطم بآمكانك تحرقه مره اخرى بس يبي لك صبر والان انت انسان عندك خبره ولا انت جديد الخبره تشفعلك لو تبدأ من جديد ..
الزيادة عندنا كلنا تحصل اذا ما اهتمينا بآكلنا وصحتنا ورجعنا على عادتنا قبل نترك للرياضة اهتمام بحياتنا ..
اما عن الخمول بآمكانك اخوي اذا ما عندك مشاكل صحية تستخدم منتجات حرق الدهون مثل الليبو 6 ..
او منتجات البور اذا تشيل اوزان مثل السي فور او الاسولت وغيرها ..
عشان تساعدك وتعزز النشاط بداخلك

اتمنى افدتك

[sharrary]

الطاقه اتوقع انها موجوده بس انت عودت جسمك ذي الفتره يكسل او انه من احباطك الشديد
انا برايي حاول تخفض وزنك بالحديد مع الكارديو من رايي لا تستخدم الليبو الا اخر ٤ او ٥ كيلو