معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : 5
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صلي على نبينا محمد صلوات الله وسلامه عليه !
ما راح اطيل الحديث عشان ما اخليكم تملون من قراءة الموضوع !
انا لي حالياً قرابة الـ 10 شهور بالنادي ومرت سريعاً بدون اي احساس وجيت اشاركم النتايج !
طبعا معلوماتي قبل النادي :
الطول : 169 .. الوزن : 40 - 44 .. العضل 24.5
* ( للمعلومية قد كتبت موضوع قبل كذا ان وزني 50 وكنت مخطئ بالشي هذا عشان ما احد يحسبني غيرت بالارقام ) *
معلوماتي حالياً :
الطول : 173 .. الوزن : 61 .. العضل 30
طبعا عشان اكون صادق معاكم والله انا اقل شخص منتظم يعني صحيح التمرين مستحيل اسحب عليه لو ايش مع ان جاني شهر كنت اروح بالاسبوع يومين تقريباً لظروف خاصه لكن التغذية والنوم مو قد كذا يعني اذا ضبطت النوم اسحب ع الاكل وما اضبطه واذا ضبطت الاكل اصير اسهر واذا ضبطت الاثنين ما اجلس اسبوع او اسبوعين على بعضها للاسف لكن الحمدلله على كل حال .
وعلى فكرة احس عندي ضعف شوي بالباي ليس من ناحية الاوزان او التحمل بل من ناحية الحجم يعني احس الباي رسمته وحجمه مو قد الـ 10 شهور اللي لعبتها مع ان اللي معي يقولون بالعكس حق 10 شهور واكثر لكن انت موسوس ومستعجل بعض الشي فـ ايش رايكم انتم من الصورة اللي نزلتها ؟
لكم الصور ولكم حرية الحكم وبانتظار ارائكم !
+ ياليت رايكم بالكورس القادم من البروتين لان لي اسبوعين قاطع جميع الاغراض ابي اكمل شهر وبعدها ارجع اخذ فـ ياليت اقتراحاتكم .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Kurapica33
