متى يبان الجسم بالبروتينات.؟؟ (صور)

[abu salt]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
يااخوان انا مثل ما في موضوعي السابق عن اوقات البروتين
اخذت البروتينات وواضبت على النووم والاكل لككن
بالناديماحس في شي بالعكس نفسس التعب ونفسس الارهاق مالاحظت اي شي
نفسس كل شي قبل مااخذ البروتينات
طبعا انا لي الان اسبوعين ونص ماشي فيها

وهذي هي مكملاتي




























افيدوني اذا انا غلط ولا لا
وابي انزل من وزني 7 كيلو عشان ابدا انسق جسمي تنصحوني حبوب حوارق الدهوون

[abu salt]

افيدووني يااخوان الله يرضي عليكم
للررفع

[humax2007]

البروتين ماهو كل شيء
اهم شيء تمرينك + اكلك الطبيعي + النوم

بالنسبه لمتى يبان النتائج ماحد يقدر يحدد
لكن ماتوقع يبان شيء الا بعد 6 شهور فما فوق بس بشرط تكون مواصل وماتقطع تمرين

[abu salt]

البروتين ماهو كل شيء
اهم شيء تمرينك + اكلك الطبيعي + النوم

بالنسبه لمتى يبان النتائج ماحد يقدر يحدد
لكن ماتوقع يبان شيء الا بعد 6 شهور فما فوق بس بشرط تكون مواصل وماتقطع تمرين

كلاام جمييل بس برضوا فيه اشياء تبان ويوضح مع الووقت
لكن شكررا على ردك ومروك

ننتظر الاعضاء ..

[majed2013]

ماذكرت كم لك سنه
وبكل حال اقول بشكل عام .. اكل مثال 4وجبات صغيره ونوم وتمرين صحيح وازيد عليها امر هو راحه البال سترى الفرق
وانت ركزت على البروتين والبروتين مجرد مكمل للنقص وليس اساس ..
بالنسبه للدهون تستطيع ممارسه الكارديو وتمارين البطن سويه مرتين اسبوعيا او ثلاث مؤقتا
عمرك 22 المشوار قدامك طويل ولا تستعجل واللعبه تحتاج صبر
ونحن ارى قليل من يواظب في هذي اللعبه لعبه صبر وتحمل

[كلاااش 1403]

شوف اخوي
على حسب المكملات , اذا كانت ممتازه كـ مكونات + مناسبه لجسمك

على سبيل المثال :

انا هدفي ضخامه عضل + دهون

استخدمت 5 مكملات قينر , اللي استفدت منهم 2 فقط , والباقي ما استفدت منهم ولا بنسبة 10%

شوف المكمل اللي جاب معك نتيجه استمر عليه , ويفضل انك تغير المكمل كل شهرين عشان ما يتعود عليه جسمك وتصير نتائجه بطيئه , او استخدم المكمل شهرين واقطع مدة اسبوعين الى شهر وارجع له

النتائج تبان من اول شهر , مافيه شي اسمه بعد شهور وسنين

يعني بالعقل , اذا هدفك ضخامه و زاد وزنك في شهر = تغذيتك ممتازه ومكملاتك ممتازه
هدفك تنشيف نقص وزنك في شهر : تغذيتك ممتازه ومكملاتك ممتازه

الزياده في التضخيم والنقص في التنشيف ما جا من فراغ , بس مثل ما وضحت لك فوق : اختر المكمل المناسب لجسمك وراح تعرف المكمل المناسب الا بعد الاستخدام