معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
اخوني اتمنى تفيدوني من خبرتكم ومساعدتي في الاجاية على اسئلتي واعتذر عن الاطالة مقدما
الهدف : تضخيم ويناء جسم .
انا كنت اتمرن حديد لمدة تقريبا 4 شهور بعدين وقفت شهرين والحين برجع ان شاء الله بكل ارادة ولن اقف حتى اصل للهدف المطلوب بعون الله ومن ثم تحقيق الاهداف التالية<<<< الله يستر من ذا الحماس هههههه
المهم يا اخواني انا شريت مكملات وهي كالتالي :
whey protein gold standard
cell tech من شركة muscletech
super amino 6000 من شركة dymatize
C4 <<< اول مرة اجربة ياليت تعطوني نصايح عليه وكيف افضل طريقة لاستخدامه وتجاربكم اذا امكن
optimen فايتمين من شركة ON
وبزيد عليها fish oil بس ياليت تعلموني ماهو افضل نوع لاني كنت استخدمه من شركة ON وبالاخير عرفت انه داخل فيه مشتقات من الخنازير اكرمكم الله ...
الحين جينا للأسئلة وياليت تتحملوني شوي
1\ هل هذه المكملات كافيه ومناسبة للتضخيم والوصل للهداف المراد؟ واذا فيه شي ناقص او زائد اتمنى افادتي؟
2\هل احتاج جلوتامين ؟ لاني اشوفه داخل في بعض المكملات السابقة لكن لا ادري كافيه او لا ؟
3\هل احتاج BCAA منفصل ؟ لاني اشوفه داخل في بعض المكملات السابقة لكن لا ادري كافيه او لا ؟
4\ماهو افضل نوع fish oil ؟
5\ ماهو الاحتياج اليومي للاعب بناء الاجسام للاحماض الامينية سواء من super amino او BCAA ؟ واذا كانت المكملات الاخرى تحتوي على هذه الاحماض مثل الواي بروتين او السيلتيك هل اقوم بإنقاص الجرعة من الامينو او ال bcaa للوصول الى الاحتياج اليومي من هذه الاحماض؟؟؟ <<< هذا السؤال مدوووخني ههههههه
هذه اهم الاسئلة مع انه عندي تساؤلات كثيرة بس مابي اطول عليكم
اتمنى انكم تساعدوني وتعطوني الاجابات اللي ابحث عنها ونصايحكم اكيد مانستغني عنها ...
والمعذرة على الاطالة
يووووم ونص والمشاهدات 69 ولا فيه ولارد واحد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
