هل علبة التونا مفيده كوجبه عشاء

[Special 5]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

يعطيكم العافيه شباب

السوال واضح من العنوان هل علبة التونا وجبة مناسبه للعشاء ؟؟

مع العلم انه العلبه فيها 23 جرام بروتين

[Special 5]

معقول السوال صعب لدرجة انه مافي حد يرد علي ؟؟

[thewave]

اكييد مفيده والافضل تضيف معاها شويه خبز اسمر او رز اسمر

[Boosha]

التونا المفيده تكون ( بالماء ) وليس زيت دوار الشمس

[Leo Nawfal Asri]

مفيدة جدا و اضف معها رز و الذرة و راح اتكون وجبة متكاملة لنل اعملها انا بعض الأحيان اعمل علبيتين تونا لتعويض المكمل لأني لا زلت طالب ما عندي مصاريف بس اعمل راح اعمل تورة

[AFG cataloni]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله واستفسر خذ راحتك وإن شاء الله تلقى تجاوب
لأن كثيرين عندهم نفس سؤالك بس مايفكر يفتح موضوع ويسأل.

عموماً (التونه) مفيدة إن شاء الله ومالها أضرار
وعادي تقدر تتناولها في وجبة مابعد التمرين مع اي شيء ثاني سواء (رز ولا حتى مع اندومي)
وتضيف عليها (سلطة خضار) وفوقها ملعقة (زيت زيتون) بكذا انت وفرت لجسمك (كارب+بروتين+دهون صحي)
وممكن تخليها وجبة عشاء, عادي مالها وقت معين ولا قيود, والأفضل تكون (تونه بماء) موجود نوع جيد بالسوبر ماركت
وعوافي بالتوفيق