عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا عندي
بروكمبلكس جينر جيبو قبل ماجيب الكورس ف فاضل في تقريبا النص فأول مايخلص هجيب iso 100 او واي بروتين او Russian Bear 5000 Weight Gainer الي هو ٠ فات واييش الافضل لضخامه العضليه ؟
انا عندي من شركة يونيفرسل
جلوتمين + كرياتين مونهدرايت + bcaa stack
فايهش الموعيد الي اخد فيها
وبالنسبه للكرياتين الي ماعي ليه فترة تحميل ولا لا ؟
وجزاكم الله خيرا
عضو كمال اجسام خبير
هلا والله
كل شيء يعتمد على نسبة الدهون ؟
عضو جديد
ماعرف بس مش كتير هي متركزه في البطنالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S
يعني فحدود من ١٦ - ٢٠
عضو كمال اجسام خبير
اوك اجل خلك على الأيزو وركز على باقي السعرات من اكلك وابتعد عن السكريات
الجلوتامين 10 على الريق + 10 بعد التمرين + 10 قبل النوم
الكرياتين 5 الصباح مع الجلواتمين + 5 بعد التمرين مع الجلوتامين
البي سي اي اي ان كان حبوب خذه قبل التمرين وبعد التمرين ولو كان بوده خذه خلال التمرين
عضو جديد
الف شكر يالغلا على سرعة ردك والله يوفقك
طيب لو ماحصلت ال iso100 ايش البديل له مع العلم اني بالمنطقه الشرقيه ومافي غير gnc هو الي يبيع مكملات
والكرياتين اخده بطريقه دي لمدة شهر بدون فترة التحميل ؟
وشركة يونيفرسال كويسه لاني بعض ماجبتهم في كتير ناس حكولي مش حلوه كنت جبت من شركه غير
والف شكر اخوي
عضو كمال اجسام خبير
العفووو
ان ما حصلت ايزو خذ اي واي بروتين
ونعم الكرياتين بدون تحميل
ايه تعم كويسه
عضو جديد
تسلم يالغالي
عضو كمال اجسام خبير
الله يسلمك
ضوابط المشاركة
