استفتار حول دروب سيت و سوبرسيت

[mask of shadow]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا سمعت و قراة عن طرق الدروب سيت و السوبر ست ولكن لدي استفتار متى يمكن البدأباستعمال هاته الطرق يعنى لما تكون العضلات بارزت و انت لك مدة تتمرن سنتين او اكتر او يمكن استعمالها للتضخيم يعنى انو اي واحد يمكن يستعملها حتى ولو كان مبتدأ معه بس شهر او سهريين يتمرن ارجو التوضيح باسرع مايمكن
هل هي للمتطورين في اللعبة دوي العضلات البارز
او لاي شخص ؟ اذا فيه شرح اكتر انا انتظر كم
شكرا

[the rock 911]

عزيزي
هي طريقة لكسر الروتين اليومي وزيادة تحمل العضلة . . وطبعا لا يفضل للمبتداين . . . وممكن تستخدمها كل شهرين لمدة عشر ايام . . بس طبعا مو اول شهرين لك بالنادي و و ممكن نقول لما يتكون عندك اساس عضلي من ستة اشهر الى سنة . . .
وبيستخدمها الببعض لما يوصل لمرحلة ان العضلة تعودت ع روتين ونوع واحد من التمارين فبيوقفف تطور ونمو العضلة . .

[Black Volcano]

ان شاء الله يجيب عن كل تساءلاتك ويفيدك ،