-
آلم في وسط الظهر بعد لعب العقلة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 103 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
منذ فتره و انا في مراحل التخسيس
لم اكن اقوي على لعب ضغط او عقلة من قبل
بدات قريب في لعب العقلة
لعبت مره و بعدها بيومين مره
كل مجموعة 8 مرات مع استخدام الكرسي
ظهري دائما منحني و لكن بعد اللعب اشعر بالم في منتصف الظهر يجعلني مضطر الي فرد ظهري تمام و نتيجة لفرد ظهري حدث الم في منتصف العمود الفقري فهل هذا طبيعي ؟ و ما نصائحكم
-
رد: آلم في وسط الظهر بعد لعب العقلة
ممكن الالم نتيجية من التمرين . ارهادق او جهد عالعضلة .. عندك خيارين :
ادخل جاكوزي او اعمل طمادات ماء حار بمكان الالم . وبعدها ادهن كريم العضلات الموضعي لتخفيف الالم مع التنبيه على تدفئة مكان الاصابة . . وبتشوف تحسن ملحوظ بعد يوم . .
او
لو الالم غير محتمل زور الطبيب او لو ما تحسنت بعد الحل الاول
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
