عضو جديد
انا ليا 9 شهور واستخدم واي بروتين و2222 والانكسبلود كونت احسب انو بضخم طلع الواي حق تنشيف تكفون ساعدوني حاولت اضخم بس مافيه فايده هوا في تحسن بجسمي عن اول بس مو المطلوب
مع العلم انو وزني73 وطولي 173 انا بعد بكره بيوصلني بروتين الماستك masstech وال2222 احماض امينيا وmultivitamin فيتمينات والانكسبلود n.o-xplode
هل هدي كفايه وكويسه للضخامه كمان ابغى جدول تمارين وجدول اكل ضروري كويس لضخامه مع الصور او فيديو الله يسعدكممم واسف على الاطاله جزاكم الله كل خير والله بتفيدوني بردكمم ليا مستني
عضو جديد
فرق البروتين الماس تك عن الواي انو بروتين مخلوط مو نوع واحد و معاه كاربو هيدرات اللي هي النشويات
يعني لو كنت تاخذ الواي مع اثنين صامولي كبير كذا سويتاحلا قينر وهذا اللي اسويه لي شهرين ونتايج جميله
لازم تفهم انك تتعامل مع اكل وكل اللي تاخذه اكل مستخلصات اكل مو هرمونات يعني لو اخذها منك كل اللي معك تقريباا تقدر تجيبها من اكل وتقدر تبني مندونها.
اهم شي واللي بيخليك تشوف نتايج كل كل زين وزع اكلك بين نشويات وبين بروتينات وسلطه من 5 الا 7 وجبات بينهم لاتدخل شي غير المويا ظروري عشان امتصاص الاكل وعشانه افضل وقت لشرب المويا لاتقولي اكل كفايه وانت جسمك مو قاعد يخزن كل حتا تشوف جسمك يخزن بعدين خلاص استمر على نفس مخزون الاكل
ماني عارف وين تتمرن لاكن اذا فيه مدرب ثقه اعتمد عليه ليه لا ؟
احرص على اكلك وشفلك جدول وبالتوفيق وصدقني 8 شهور كافيه تغير جسمك بشكل قوي اكثر من ماتسمع وتتخيل
وبالتوفيق
عضو جديد
كم سنك ياكبتن
وابشر ان شا ءالله
يابنى ادم انما انت ايام اذا ذهب يومك ذهب بعضك
عضو جديد
23 بس. ليه السؤال ?المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وينج تشوان
ضوابط المشاركة
