عليكم السلام والرحمه ،،
برنامج p90x نتايجه ممتازه في خسارة الوزن
لكن مشكلته مجهد جداً للعضلات وهذا الي يخليك تكسل احيانا ،،
ايضا نقص الكارب احيانا عامل مؤثر ،،
وممكن تأخذ كارب مفيد في الوجبه الي قبل التمرين ،،
عموما الكافيين ممتاز جداً قبل التمرين ،،
يعطيك طاقه ونشاط وتركيز عالي ،،
المكملات الي تحتوي عالكافيين كثيره جداً ،،
انا جربت السوبر بمب وكانت نتائجه ممتازه ( منتج باور وفيه نسبة كرياتين ) ،،
حاليا عندي السوبر بمب ماكس ( نفس المنتج بس مع كافيين اكثر ) بس بعدني مابديت ،،
وممكن ايضا تأخذ ( إل كارنتين )
يساعد على تحويل الدهون الى طاقه ،،
حاولت أفيدك باللي اعرفه وان شاء الله الشباب يفيدونك اكثر ،،
موفق ،،
