عضو جديد
السلام عليكم انا عاوز أنزل 20 كيلو من وزنى ودة هدف ليا وانا بلعب جيم لكن قليل بس يمشى كل يوم ساعة تقريبا يعنى بعمل مجهود ومتعود انى بخس 2 كيلو فى الاسبوع تقريبا فعايز أزود شوية الحرق فا أية رأيكم فى الليبو 6 وأية أفضل نوع أجيبه منه وهل مفعوله قليل ولا لا
عضو كمال اجسام خبير
2 كيلو كل أسبوع تعتبر مره مناسبه
ضوابط المشاركة
