عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابي استفسر طريقة استخدام القلوتامين و bcaa
انا استخدم بروتين بروكومبليكس استخدمه مرتين الصباح ع الريق وبعد التمرين مباشر
متي استخدم قلوتامين و bcaa
و محفز الانسولين الI-LOAD
ينفع استخدمه معهم وكيف استخدامه
ويعطيكم العافيه
عضو جديد
84 مشاهد مو عارف طريقة الاستخدام !!!!
عضو متواصل النشاط
الجولتامين بعد التمرين ( حسب الجرعه الموضحه على المنتج )
ال bcaa قبل التمرين وبعده ( حسب الجرعه الموضحه على المنتج )
محفز الانسولين ماانصجك فيه لان وزنك عالي وبسببلك مشكله كرش غير انه راح يضغط على البنكرياس
عضو كمال اجسام خبير
و عليكم السلام
الجلوتامين على الريق قبل الفطور 5 جرام و بعد التمرين 5 جرام و قبل النوم 5 جرام
ال BCAA خلال التمرين اذا هو بودره اما اذا حبوب مثل ما سبقني اخوي the wave
الأي لود خله مع وجبة بعد التمرين اذا فيها كارب عالي او خذه مع الوجبه المفتوحه ..
ضوابط المشاركة
