-
مساعده بخصوص تقويه الجسد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ا
لسلام عليكم .
أخواني انا العب الكراتيه و هذي الرياضه في التمرين يكون الضرب حقيقي على ( البطن و الرجل و الفخذ )
ودائما ما اسقط من اول ضربه و اتألم لان الاعبين اجسامهم قويه وضخمه الا انا ضعيف و طويل .
فماذا افعل بهذي الحال اريد انا اضخم جسمي و اجعله كتله عضليه .
فقط علموني ماذا اقول للمدرب الحديد عند التسجل هل اقول له اريد تضخيم الجسم أم التنشيف أم ماذا ؟؟؟
-
رد: مساعده بخصوص تقويه الجسد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالنسبة لك ممكن تكتفي بالتقويه مع تضخيم خفيف لاحقا .. الوزن مهم جد في لعبتك فزيدة الوزن الكثيره قد تؤثر عليك.
من الأفضل أن تنسق تمارين الحديد مع مدربك ان كان ملم و بذالك.
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
