toto jeddah

مراقب سابق

Mr. intensity

http://www.montada.com/showthread.ph...56#post7087556

http://www.montada.com/showthread.ph...56#post7087556

http://www.montada.com/showthread.php?t=702223&page=1

http://www.montada.com/showthread.ph...56#post7087556

عفواً ما انتبهت لملاحظتك ، تفضل الرابط:
http://www.montada.com/showthread.php?t=701849

أخوي سلامي لك
حبيت أخذ رأيك أنا لي 3 أشهر في الحديد ، وزني 68 ، طولي 179 ، نسبة الدهون 21.7 ، BMI 21.3 عظمي نحيف وأغلب طولي في أرجلي ، وأغلب الدهون متركزة في بطني ، هدفي ضخامة عضلات وإزالة الكرشة وإظهار ال 6 بآك ، بماذا تنصحني كجدول تمارين ومكملات؟ واش رأيك أنا محتار أشتري من كابتن صابر اللي كثر الحديث عنه؟ شاكر لك مقدماً

اخوي ارجوك حذف مشاركتي على الرابط التالي http://www.montada.com/showthread.php?t=672456&page=1 لانه تظهر كلما تم اجراء بحث على google رجاء مساعدتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزي بداية اشكرك على مساعدتك للغير و اتمنى لك التوفيق و لدي موضوع منذ اسبوع ولم يتم الرد عليه و محتاج نصيحة الله يحفظك

http://www.montada.com/showthread.php?t=701598

ولو ممكن ايميلك لو هشي مسموح عشان اقدر استفيد اكثر لئن احس الوقت راح وانا للحين علي حالي

مسا الخي اخوي
أنا جديد بلموقع وآسف علي ازعاجك لكن أنا بمشكله ومحتار محتاج خبير يعلمني شسوي وشاخذ من بروتنيات
ابي اضخم وأبي اشيا قويه لئني ستخدمت من قبل بروتينات سيرس ماس وجلوتمين مانفعني وقريلين بعد
تكفي الفزعه بسرع وقت الغالي ويريت بعد تقولي رأيك ب. قينر و نو اكسبلود وامينو بولك او الدب الروسي تراني غشيم بهلمور أسف طولت عليك