هلا بالغالي مبروووك الترقية وتستاهل يابوراشد .. أخوك/ حمد
نــُســلــّمـكـَ دعــوة ، كــُتــِبـَتْ بـحـبـر مـشـاعـر قـلـوبـنـا ، لـتـدعـوكـَ إلــى أخــذ سـيـاحـة فـي الـركــن الـــهــادئ : http://www.montada.com/showthread.ph...62#post7059962 العـنـوان : صـَبــَـاحـُ الخــيــر.
عـلـى الـبركـة كابـتـن بـو راشـد ^_^ ربـّي يـوفـقـكـ.
تستاهل الأشراف ابو راشد والله .. موفق ان شاء الله ^_^
مبروك أخوي ابو راشد الترقيه منها وللآعلى ان شاء الله تستاهل كل خير
عاش العنابي بو راشد .. لايق عليك اللون تستاهل
يعطيك العافيه أبو راشد شرفني بردك ونصيحتك http://www.montada.com/showthread.php?t=699233
السلام عليكم شلونك كبتن ياريت ترد علي لان قاعد اكلم كذا واحد بالمنتدى وما يرد علي كابتين انا وزني 54.5 وطولي 172.5 و عمري توني داش الـ 17 سنه من شهر تقريبا ولعب حديد شهرين وقطعت هالكلام من فتره ورديت من اول يديد بس اقولك المكملات الي اخذهم 1-super amino 4800 2- procomblex gainer 3- جلوتامين 4-carb slam وعندي كرياتين بس ما استخدمته http://up.arab-x.com/Nov10/dwC16333.jpg هذذي مكوناته وللعلم البروتينات الي اخذهم لما دشيت النادي ان وزني 52.5 تقريبا مر تقريبا 6 ايام وزاد وزني ابي رايك اخوي شنو اسوي وودي استخدم الكرياتين عشان يعطيني بور ابي ضخامه بس بالمعقول مابي وايد يعني والله يعطيك الف عافيه
http://www.montada.com/showthread.php?t=698654 بكرة تمرين عضلة البنش يا كابتن ونا مش عارف اتمرن اية كدة وارجو الرد منك وشكرا ونتظر ردك
سلام عليكم http://www.montada.com/showthread.php?t=698544 ياريت تخش لو سمحت هوون وتفيدني بحسب خبرتك
سـبحـان الله وبـحـمـده الفائز الاول بمسابقة اليوم المميز
عضو كمال أجسام خبير
عضو جديد
مراقب سابق
عضو
البحث عن كل المشاركات
