مراقب سابق
Mr. intensity
http://www.montada.com/showthread.php?t=714396&pagenumber= رأيك هناااااا ياحبيبي
الشهر عليك مبارك والله يتقبل منك ان شاء الله ممكن ياتركي تشوف لي الجدول http://www.montada.com/showthread.ph...031&highlight=
ياوحش عطيني ايمالك او ضيفين انت hn-7@hotmail.com
تقبل الله طاعتك ومبروك عليك الشهر اخوك/ حمد
السلااااام عليكم كيفك ياوحش .. كل عام وانتم بخير .. ورمضان مبارك . حبيب قلبي هدا جدولي في رمضان كااامل ومفصل ياليت تساعدني لو فيلو شي ودا الرابط http://www.montada.com/showthread.php?t=714103 سلاااام يا باشا
السلام عليكم ورحمة الله ,, وانا اخوك الرجال متاج خبرتك ,, لا تبخل عليه , جزاك الله خير وكثر الله من امثالك http://www.montada.com/showthread.php?t=714033
ياريت تنورني برايك يا وحش http://www.montada.com/showthread.ph...3852&highlight=
السلام عليكم ,, وانا اخوك ,, حبيت اسألك ,, ينفع اخذ كرياتين في رمضان ؟ لاني اعرف ان الي ياخذ كرياتين لازم يشرب مويه كثير ,, وانا حاب ادخل كرياتين في رمضان ,, فقلت استفسر منك لانك اخبر مني جزاك الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,, لاتبخل علي برايك ,, http://www.montada.com/showthread.php?t=713780 جزاك الله خير
اخي الكريم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجو ياكبتن تخبرني انا طولي 175 ووزني 76 وعمري 27 ونسبة الدهون في جسمي 14% 14 كيلو من وزن الجسم عندي كرش وصدري شوي طايح بدات باستخدام الليبو 6x كل يوم كارديو دراجه 30 دقيقه وابتكل 30 دقيقه وبعدين سباحه واللعب سله هل ياكبتن ادخل حديد بعد مانزل نسبة الدهون الى 10% وانزل وزني الى 70 يعني شد جسمي ثم ادخل حديد والمدرب قال لي اشتري امينو 2222 او 3000 مو عارف ليش ممكن النصيحه ياغالي بشوية تفصيل وياريت تعطيني نظام امشي عليه لغاية ماحقق حلم جسم مقسم وهل اخد واي بروتين بس اخاف يزيزد وزني وكل عام وانت بخير واسف لو ازعجتك بس والله مره محتار وكل المنتدى مدحو فيك ربي يحفظك يارب
لاعب محترف
عضو جديد
عضو كمال أجسام خبير
عضو قديرφ وحــش كمـــال أجســآم φ
البحث عن كل المشاركات
