http://www.montada.com/showthread.ph...525&highlight= اخوي اعذرني ما انتبهت للموضوع ولا انتبهت لردك فأرجو منك العذر .. واذا انت ماجربت جدول ابو راشد وولد ابو ظبي ( كل يوم عضلة ) .. فأنصحك تجربه لمدة شهر ونص لا تزيد لأنه من الجداول اللي يتعود الجسم عليها بسرعة .. ومن سلبياته ان فيه بعض الايام تحس بأنك مشدود من جهة ومرتخي من جهة أخرى ..( لأنه كل يوم عضلة وحدة) وهذا الإحساس أكرهه بصراحة وأنصحك فيه بشكل عام .. مرة أخرى اعذرني على التأخر في الرد ..
البحث عن كل المشاركات
