السلام عليكم انا شريت weight gainer 1850 وتفاجأت على كبر حجمه وغلا سعره انه يكفي لمدة خمس ايام فقط فهل هذا صحيح والا طريقة استعمالي غلط واللي هي خلط ثلاثة مكاييل مع 700 ملي ماء كأس الصبح وكأس قبل التمرين وكأس بعده ؟
عرض للطباعة
السلام عليكم انا شريت weight gainer 1850 وتفاجأت على كبر حجمه وغلا سعره انه يكفي لمدة خمس ايام فقط فهل هذا صحيح والا طريقة استعمالي غلط واللي هي خلط ثلاثة مكاييل مع 700 ملي ماء كأس الصبح وكأس قبل التمرين وكأس بعده ؟
وعليكم السلام
بالنسبة لطريقة استعمالك فهي جيدة
فهدا هو مشكل المكملات لو الواحد استغل فلوسها ونضم نغديته يقدر بفلوسها يعمل نضام غدائي يمشي عليه
لمدة شهرين على الاقل ويستفيد فمثلا هدا المكمل لزيادة الوزن اي فيه نسبة الفات عالية
لو الواحد يركز على التغدية لفيها الكاربوهيدرات يكون احسن ونتائج جيدة مثل البطاطا والاروز والمكرونة وماشبه
ويهتم بالبروتينات مثل البيض والاسماك بجميع انواعها وصدر الدجاج والفيتامينات والاملاح المعدنية موجودة بالخضار والفواكه
يبقى كله تمام وافضل من هدا المكمل
وبالتوفيق
وبما ان بداءنا الكلام في التغدية هدا لينك لموضوع لسه جديد فيه جدول تقدر تستفيد منه
http://www.montada.com/showthread.php?t=630250
وهوجيد