اسئله متعلقه بتمارين الصدر
مرحبا سؤالي هو بهدف إظهار عضلة صدر كامله
أنا ألعب صارلي اربع شهور
وجدولي بالأسبوع مرتين صدر
اقدر ارفع اربعين كيلو من دون وزن البار مع شوية مساعدة وبالأخص بالبار المايل
لأنه اصعب من المستوي
والكابتن دائما ينوع معاي مره بار مائل ومره مستوي ومره ابدأ بالدامبلز
سؤالي هو قبضتي للبار >> هل لازم تكون واسعه ولا وسطط ولا ضيقه >> وشنو الفرق بينهم من حيث النتيجة
احس راضي عن تقسيمة صدري من الجوانب من جهة يدي أكثر من الوسط ومن اسفل الصدر
ابي اي حلول منكم >> او معلومات اجهلها
مع العلم اني ممتنع عن اكل البروتينات
طولي 168 وزني 60
رد: اسئله متعلقه بتمارين الصدر
اهلااااااااا اخوي
المسكة الواسعة في تمارين الصدر تفيد العضلة الخارجية الصدر
والمسكة الضيقة تفيد العضلة الداخلية الصدر
وشوف هذا الرابط فية موضوع عن الصدر ممتاز
طبعاً موحود في الردود http://www.montada.com/showthread.php?t=650098
رد: اسئله متعلقه بتمارين الصدر
ماقصر البطل عطاك موضوع مفصل
بالنسبة للبار العب قبضة متوسطه مستوي ومائل لتحت وبالنسبة للدنمبل مثل مافي الموضوع بالوصله
رد: اسئله متعلقه بتمارين الصدر
ماقصر البطل عطاك موضوع مفصل
بالنسبة للبار العب قبضة متوسطه مستوي ومائل لتحت وبالنسبة للدنمبل مثل مافي الموضوع بالوصله
رد: اسئله متعلقه بتمارين الصدر
يعطيكم الف عافيه
ما قصرتوا شباب