السلام عليكم
ممكن تمارين عضله المقنص لو سمحتو عايز اكبرها
وشكرا
عرض للطباعة
السلام عليكم
ممكن تمارين عضله المقنص لو سمحتو عايز اكبرها
وشكرا
عندك المنشار من اهم التمارين للظهر والتي بار ضيق(طرمبه ضيق تحط البار بالارض والاوزان من جهه وحده وتسحبها لاسفل الصدر بالمثلث) وعندك السحب الارضي والعقله الامامي عكس والمثلث سحب يسحب المقنص لتحت
حبيب قلبى مشكووووووووووووور
العفو إن شاءالله تكون تمارين مفيدة
من تجربتي... أقوى التمارين للظهر المتوسط (الأجنحة)
أتمنى لك الفائدة....