معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٠ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. كيفكم ياشباب ..
الحقيقه ياشباب .. انا جسمي ممتاز الحمدلله .. دخلت صاله وتمرنت ٤ شهور تقريبا ( حديد ) .. وجسمي ناشف لكن عندي البطن عليه دهون ( مما يمنع ظهور ٦ باك ) .. لهذا يجب عليي التخلص من الدهون لتخرج عضلات البطن
فآن اكتفين بالنسبه العضليه .. اريد فقط ٦ باااك في جسمي .. فماذا عليي ان اعمل ؟ وما هي نصايحكم حول تماريني والتغديه ؟ والمكملات ؟ وماهي المآكولات الغذائيه التي تساعد من ظهور ٦ باك ؟
