٦ بآك .. هدفي لها ..!؟

[HENDERSON]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٠ , الجنس : ذكر

الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. كيفكم ياشباب ..

الحقيقه ياشباب .. انا جسمي ممتاز الحمدلله .. دخلت صاله وتمرنت ٤ شهور تقريبا ( حديد ) .. وجسمي ناشف لكن عندي البطن عليه دهون ( مما يمنع ظهور ٦ باك ) .. لهذا يجب عليي التخلص من الدهون لتخرج عضلات البطن

فآن اكتفين بالنسبه العضليه .. اريد فقط ٦ باااك في جسمي .. فماذا عليي ان اعمل ؟ وما هي نصايحكم حول تماريني والتغديه ؟ والمكملات ؟ وماهي المآكولات الغذائيه التي تساعد من ظهور ٦ باك ؟

[King Of Coffee]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...

بإمكانكـ أن تدخل المواضيع المتميزة وتطلع عليها ... وهذه عينة منها ...

http://www.montada.com/showthread.php?t=654134

http://www.montada.com/showthread.php?t=708271

http://www.montada.com/showthread.php?t=708822

http://www.montada.com/showthread.php?t=725093

http://www.montada.com/showthread.php?t=683878

http://www.montada.com/showthread.php?t=569991


المواضيع المميزة
http://www.montada.com/forumdisplay.php?f=639&order=desc


موفق وأي استفسار لا تتردد