عرض للطباعة
ما شاء الله جسمك حلوو وفي فتره قصيره .. انا تقريبا مثلك او قبلك و جسمي مافيه امل يتقبل اخذت بروتينات وامينو وسيلتك واكلت وكل شي وللحين تشوفني تعطيني اربع خمس شهور تمرين :(
افكر اوقات خلاص اسحب لان احس جالس اصرف فلوس ع الفاضي بس ما يحمسني الا العيال اللي معاي
ماشالله علييك استمر انشالله زياده ست شهور سنه بالكثير وتصير وحششش
ما شاء الله وحش ..استمر
ما شاء الله تمرينك وجدولك كانو متظبطين علشان كده شوفت نتايج سريعه استمر ان شاء الله تبقا زى رونى كولمن
وعجبانى اوى عضلات كتفك ما شاء الله ;)
ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يزيدك ويبارك لك
ماشاء الله ماشاء الله تبارك الرحمن
جسمك جداً رائع الله يحفظك
بس لو تكتب لنا تمارينك لعضلات البطن وكم يوم تتمرنها أتوقع راح تفيد :33:
استمر ولا توقف بس عندك الصدر اهتم فيه وأشوف لو تثبت جسمك كذا احس افضل :33:
مدهش ما شاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة manhattan ks
الله يخليكك
تمارين البطن ي بعدي موقف عنها لي 3 شهور طبيعة كذا بجسمي ماشاء الله وقبل كنت العبها يوم ورا يوم وخاصه بالبيت اول م تقوم حط رجلينك تحت السرير وافجر البطن فجر ههههههه:32:
اماا بخصوص الصدر صراحه م لقيت شي م سويته خل بعده يوم راحه وغيرت التمارين وسويت كل شي ولاكن الحجم ثابت والشيل بالمستوي 70 كيلو وعجزت اطور مستواي --
هي يبغالها شرح طويل لكن بعطيك الزبدهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr:protein
اجسامنا بتفرز هرمونات لكن بشكل قليل المحفزات الي ذكرت لك اسمها راح تخلي جسم يفرز هرمونات بشكل اكبر وبالتالي جسمك يبني عضل وتزيد صلابته وراح تكسب كم كيلو انشالله
لازم تفرق بينها وبين الهرمونات المحفزات مافي منها ضرر بأذن الله
طبعا اشهر ثلاث مكملات عندنا بالمنتدى هي animal stak , animal m-stak , animal test لكن الانيمال تست في الغالب للي اعمارهم فوق 25 سنه
وانا الحقيقة ما استخدمتهم ولكن ناوي على الاستاك والام ستاك بعد رمضان
اعتذر عن تأخري في الرد
انت استخدمت برو كومبلكس العادي ولا الجينر ؟
حبذا لو تكتب جدولك التدريبي واسامي التمرين .. عشان نستفيد
الظاهر اغلبها للي فوق 25 سنه لانه دامك تحت ال20ليه تاخذ محفز والهرمون في جسمك يصير في افضل احواله وافرازاته --اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة C.L.A.S.S.I.C
فيه تمارين تغنيك عنهن زي الديد ليفت والاسكوات -- تساعد على تحفيز الهرمون--
شكرا لك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
استخدمت اللي مافيه فات م ادري وش اسمه بالضبط
الجدول التدريبي غير ثابت-- يعني مره السبت صدر الاسبوع اللي بعده السبت ظهر
الصدر مثلا اول تمرين مستوي المره الجايه دنبل عالي وهكذاا
شاكر لك مرورك
جميللللللللللللللللللللل الله يوفقك
ماتدري.؟ خخخ
قلتلك اللي مافيه فات والظاهر انك تفهم خخخ :32:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
ايه عرفته .. البروكومبلكس العادي فيه فقط 1 جرام فات .. شكراً لك وبالتوفيق