اليـــوم كــآن كتــف .. و الله كلآلآلآم و أدب
.
.
عرض للطباعة
اليـــوم كــآن كتــف .. و الله كلآلآلآم و أدب
.
.
هههههههههههههههههههههه العكس كذا يخليك تعصب اكثر وتشيل وزن اعلا هههههههههههههه وش دراااك انت ^-^اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
مارايكم بالصورة الجديدة لي :D
بالتوقيع
يا خي جالس أناقز في الصاله أحس أني اتقرص ،، رفع ضغطي يا شيخ ،،
من جد هو كذا لان إذا كذا بطلقه ،، بحول على غيره ،،
بس بصراحة أشهدله اليوم خلصت تمرين وعلى السيكل حسيت أني بطير خخخخخخخخخخخخ
ماشاء الله معاذ
اكتاف وتراي وسواعد حلوة الله يزيدك
ضهرك اتوقع ضهر وحش تبارك الله
--------------------------------
رشوود افصح .. وش انت تقول اولاه .. من الي يناقز ومن بيطلق من
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m3az`
روووعة , والله الله بالضخااامة:)
مساء الفل
امممممممممممم اليوم كان ظهر وتراي وبطن والخاتمه بالمسبح ههههههههههههههههه لبيه يالجاكوزي البارد وه يخليك تتراقص ووتتنكس غصب :)
بكره راحه ولله يعين ولله يافيني نوم بس ياثقل السرياس ماس بشربه بعد شوي ههههههههههه الا اصير اسمن غصب
وحش ماشاء الله تبارك.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m3az`
هذي صورتك قبل http://www.montada.com/attachment.ph...589153&thumb=1http://www.montada.com/attachment.ph...589146&thumb=1http://www.montada.com/attachment.ph...589137&thumb=1http://www.montada.com/attachment.ph...589129&thumb=1http://www.montada.com/attachment.ph...589119&thumb=1
التغير فضيع يا معاذ اهنيك على الاصرار والعزيمه الي انت فيها.
واقول مرة اخرى ماشاء الله تبارك الله.بالتوفيق ياوحش
ماشاء الله عليك ايضا اكتاف وتراي حلوة جدااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
والضهر تقسيماته جميلة عندي لكن المشكلة بحب الشباب :( قاهرني تسلم اخي العزيز بارك الله فيك
تسلم يالصارم والان ضخامة لنهاية الشتاء القادم باذن اللهاقتباس:
روووعة , والله الله بالضخااامة
اقتباس:
وحش ماشاء الله تبارك.
هذي صورتك قبل http://www.montada.com/attachment.ph...589153&thumb=1http://www.montada.com/attachment.ph...589146&thumb=1http://www.montada.com/attachment.ph...589137&thumb=1http://www.montada.com/attachment.ph...589129&thumb=1http://www.montada.com/attachment.ph...589119&thumb=1
التغير فضيع يا معاذ اهنيك على الاصرار والعزيمه الي انت فيها.
واقول مرة اخرى ماشاء الله تبارك الله.بالتوفيق ياوحش
تسلم اخي العزيز فعلا هذول صوري قبل مدة والصور تحفزني اكثر دائما وراح انزل موضوع بالمنتدى ماراح تصدق صور قبل الحديد بتاتا :)
الله يوفقك على كلامك الجميل الي حفزني اكثر على المتابعة تسلم اخي
ماشاءالله تبارك الرحمن معاذ
جسم رائع ووحش واستمر بس سؤال كم طولك < ابي اقارنه بالوزن بس :$
=======
وخروو عني احد منكم شاف الكتش راشد حقنا ههههههه
وربي روعه يابطل وراي عن الف راي ياكبتن راشد
صراحه انا بالبداية قلتها بمزح ولما شفت الاقتراح قلت خلني اجرب الـ fst-7
وفعلا نفس الترتيب الي عطيتني بس بدال البيك ديك خذيت كروس اوفر بس من الاسفل وايضا هالتمرين اول مره اجربه ورائئئئع جدددددا
وبالنسبة للسميث مشين اول مره العب عليه صدر ياخي مادري انا صرت قوي وشلت وزن كبير او هو طبيعي تقدر تشيل عليه دبل الي تشيله بالحر ؟! لاني شلت قرابت الضعف والله
وتمررررين رائع ثانكس راشد حبيب قلبي :)
سوري معاذ ما انتبهة لردكـ أمس ،،
بص ما شاء الله تباركـ الله عليكـ مكسر الدنيا ،، يلا واصل يا بطل ،،
فديتكـ أنت الكابتن ،،اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
بخصوص السميث أيه تقدر تشيل عليه وزن خيالي ،، فحبيت اخليك تلعبه على العلوي عشان تستفيد ثم تقدر ترجع على الحر وانت واثق بنفسكـ أكثر ،،
والكروس أوفر FST-7 بصراحة يخليكـ تطلع من الجيم وصدركـ ناقز نقزه حلوه ،،
وأهم شي انكـ أستفدت يا بطل ،،
والعفوووووووووووووووو يا عمووور
--------
صباح مدري وش اسميه :)
اشين شي اذا صرت تقابل جمهور ولله يعينك ع الاشكال ولله الضغط مرتفع
كيفكم شباب ... اليوم راحه ويمكن نقلبها سباحه
صباح الخير مشاري
الله يعينك بس
عاد ترا كل الدوامات غثاء .. اجل حنا بهـ الشموس الواحد لابس له سفتي شوز لو اضربه كافر تسان يسلم بس مهب دايم ههههههه كذا ... بس ولو اهون من الاشكال الي تصبح بها كل يوم
--------------------------
الاسبوع الماضي اتبعت تكنيك جديد لي ... قلت خلني اريح الجزء العلوي والعب الاحد رجل بدال الضهر والثلاثاء ضهر والاربعاء كتف ( نوع من التغيير ) ف راقت لي الفكرة ... اليوم رجل ان شاء الله
عز الله مافيه احد مرتاح بس لو الله يفكنا شر هالمرضى كان حنا بخير ياخي من جد انواع النفسيات
ربك يعين وقبل الدوام الطريق هههههههههههههه عاد هنا النفسيات من جد
الله يعين اجل شوز سفتي شكلها تطبخ خخخخخخخ بعذرك داخل حديد من اللي تلبسه هههههههههههههههه
* بسالك بخصوص التغير اللي سويته انت بس بدلت الايام والا غير ت حتى الاجهزة ....
هههههههههههه
تحمل يَ رجل وان شاء الله ماجور
كان تمريني ي طويل البقاء :السبت صدر الاحد ضهر الثلاثاء كتف الاربعاء رجل .. ف صار الحين السبت صدر الاحد رجل الثلاثاء ضهر الاربعاء كتف ...
اما الاجهزة اتوقع تقصد التمارين .. انا مستحيل العب نفس التمارين في كل مرة الا م ندر