عرض للطباعة
هههههه ابو علي اجل شفتها وتحمست :biggthumpاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
صراحة رهييييبة بس حسيتها اكبر من مستواي ويبيلي فترة لين اقدر اطبقها زين
بالتوفيق يابطل
شباب .. اخونا صارم وينه ؟ اشتقناله كان معطينا جو هنا :(
طمنونا عليه تكفون :(
صباح الخير
ياجماعه مابي احبط من احد
بس هل يعقل زياده 5 كيلو مثل ما تفضل الكابتن احمد
وارتفاع نسبه الدهون من 8 لى 9,8
يعني 3 كيلو عضل ؟ بكورس سابلمنت عادي
ما اتوقع نهائيا البته
صباح النور منصور ,, منوّر
ممكن توضّح ردّك ,, أنا اشوف إنه عادي وطبيعي ؟
صباح النور يالغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
كل شي جايز بس الزيادة تكون بكمية السوائل فالجسم وليس العضل
لان الجسم ان زاد كيلو عضل يجب فالمقابل ان تكون هناك زيادة فالماء بسبب امتلاء العضلة من الداخل ..
مثل ما تفضل الكابتن حمد
هذا الى اقصده بالضبط
الزياده بهالفتره القصيره اغلبها تكون ماء
لان ( نصف كيلو عضل ) يغير الجسم كامل
الا عاد اذا كان الجسم متقبل اللعبه بشكل ممتاز هذي حاله استثنائيه
من العيووون ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
بروتين ماس جينر من مسل تك + منتج البور اسسلت +bcaa 6000 + powerfull+ملتي فيتامين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
بصراحه انا ما فهمت شيء من كلامك خخخخخخخخخخـ
مده الكورس كانت شهرين تقريبــآ
6وجبات يوميا .. وكارف نفسي في التمرين والاكل ..
والنتائج ليست مرضيه واشك انها من جدول تمريني
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
مساء الخير شباب
كيفكم
اليوم عندي ان شاء الله
ارجل بطات سواعد
عيسى ننتظر الصوره ياوحش ;)
أجمل ماقرأت اليوم ، وش هالحكم يامنصور اكسوديا :oاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
وأاكد على كلام منصور انا خلال الشهر اللي طاف افضل كورس مر علي رغم أني زدت كيلو واحد فقط وربما اقل
لكن فرق كثير بشكل العضلات مع المحافضة على نسبة الدهون كما هي ، رغم انه جاتني كورساات زدت فيها 5 إلى 7 كيلو بالشهر لكن ماتحس انه العضلات تغير شكها .
0000000000000
هههههههههههه مشاري مانسيت امر الصورة :o، امس فكرت اني انزلها بس قلت خلها مفاجئة البطولة .. لازم نخبي بعض الاوراق :wink2:
احيانن الواحد يضطر انه يكسب اكثر وزن يقدر ( طبعا بحكمة لاعب كمال الاجسام )
حتى يضمن لنفسه انه وصل للحد الاعلى من الزيادة العضلية
--
اليوم أجرين
بإذن الله يكون تمرين بالمستوى المطلوب
to the gym >>
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
شوفو كيف بخليه ينزل صورته ..
عيسى كلمه الرجال وحده .. هــــــع
نحن قوم نحب نلعب على المكششوف وليس على المستخبي هـــــــ:09:ـــــــع
شباب شو أخبار بو عبدلله ..له وحشه والله
ياعيسى شو رايك بحمله جديده
السلام عليكم شباب
اليوم بالنادي شايل معاي الجدول حق الكابتن بو راشد
شافه واحد من الشباب وقال الجدول هذا مره منتشر واستخدمته تقريبا ٤ شهور مواظبة تامة بكل شي
يقول شفت نتائج جدا جدا جميلة بكل عضلات جسمي وانه افضل جدول مر عليه
عاد انا ان شاء الله باكمل عليه بس حبيت انقل لكم اللي صار عشان اللي وده يغير جدول ما يوفره
بالتوفيق يا ابطال
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
هههههههههه ، البطولة قربت وانا عند وعدي وراح تشوف اللي تبيه لا تستعجل ، المفاجأة كيف تكون مفاجأة وهي مكشوفة للكل ;) علشات كذا لازم نخبي بعض الاوراق ولا تحاول تغير رايي محد يقدر يغيره غير بو عبد الله لانه يعرف كيف يستفز الواحد .. :09: وله وحشة الصراحة معاد في احد اتهاوش معاه اللحين :cray:
>> وش سر الكتابة اليابانية اللي في توقيعك :33: لانها لاحسة مخي حاولت اقراها بس ماكو فايدة :09:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النور نورك والحاضرين..تلميذك يابوعلي :oاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
ههههههههههههههههه كتابه صينيه .. وبصراحه نسيت شو كنت كاتب خخخخخخخخخخـاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
شباب حد عنده اي خبر عن بو عبدلله ..؟
^ ^
عند مشاري طبعا .. :أفكر:
اليوم ظهر + تراي
راح يتم تغيير عدد العدات والجلسات بأمر من احد الكباتن بالمنتدى ;)