" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[iMut3b]

اليوم عندي اجرين جربت طريقة QUONTUM BODY

لكن لعبتها SIMI يعني ماطبقتها كلها ...صراحة مجنوونة

الله يعافيك ياعبدالرحمن الكينغ

هههههه ابو علي اجل شفتها وتحمست
صراحة رهييييبة بس حسيتها اكبر من مستواي ويبيلي فترة لين اقدر اطبقها زين

بالتوفيق يابطل


شباب .. اخونا صارم وينه ؟ اشتقناله كان معطينا جو هنا
طمنونا عليه تكفون

[daughtry]

صباح الخير
ياجماعه مابي احبط من احد

بس هل يعقل زياده 5 كيلو مثل ما تفضل الكابتن احمد
وارتفاع نسبه الدهون من 8 لى 9,8

يعني 3 كيلو عضل ؟ بكورس سابلمنت عادي

ما اتوقع نهائيا البته

[iMut3b]

صباح النور منصور ,, منوّر

ممكن توضّح ردّك ,, أنا اشوف إنه عادي وطبيعي ؟

[.hamad.]

صباح الخير
ياجماعه مابي احبط من احد

بس هل يعقل زياده 5 كيلو مثل ما تفضل الكابتن احمد
وارتفاع نسبه الدهون من 8 لى 9,8

يعني 3 كيلو عضل ؟ بكورس سابلمنت عادي

ما اتوقع نهائيا البته

صباح النور يالغالي

كل شي جايز بس الزيادة تكون بكمية السوائل فالجسم وليس العضل
لان الجسم ان زاد كيلو عضل يجب فالمقابل ان تكون هناك زيادة فالماء بسبب امتلاء العضلة من الداخل ..

[daughtry]

مثل ما تفضل الكابتن حمد

هذا الى اقصده بالضبط
الزياده بهالفتره القصيره اغلبها تكون ماء
لان ( نصف كيلو عضل ) يغير الجسم كامل


الا عاد اذا كان الجسم متقبل اللعبه بشكل ممتاز هذي حاله استثنائيه

[mr.dark.gym]

ماشاء الله شي جميل احمد .. واللي اعجبني هو عدم رضاك وهذا معناته انك حاس انك تقدر تبدع اكثر
بطل والله

ممكن نعرف وشو كورسك السابق ؟

من العيووون ..
بروتين ماس جينر من مسل تك + منتج البور اسسلت +bcaa 6000 + powerfull+ملتي فيتامين

مثل ما تفضل الكابتن حمد

هذا الى اقصده بالضبط
الزياده بهالفتره القصيره اغلبها تكون ماء
لان ( نصف كيلو عضل ) يغير الجسم كامل


الا عاد اذا كان الجسم متقبل اللعبه بشكل ممتاز هذي حاله استثنائيه

بصراحه انا ما فهمت شيء من كلامك خخخخخخخخخخـ
مده الكورس كانت شهرين تقريبــآ

6وجبات يوميا .. وكارف نفسي في التمرين والاكل ..

والنتائج ليست مرضيه واشك انها من جدول تمريني

[مشاري الرياض]

^ ^
، وفي صورة جديدة بنزلها اليوم باليل انتضروها ...

مساء الخير شباب

كيفكم

اليوم عندي ان شاء الله

ارجل بطات سواعد

عيسى ننتظر الصوره ياوحش

[Booyaka]

لان ( نصف كيلو عضل ) يغير الجسم كامل

أجمل ماقرأت اليوم ، وش هالحكم يامنصور اكسوديا

وأاكد على كلام منصور انا خلال الشهر اللي طاف افضل كورس مر علي رغم أني زدت كيلو واحد فقط وربما اقل
لكن فرق كثير بشكل العضلات مع المحافضة على نسبة الدهون كما هي ، رغم انه جاتني كورساات زدت فيها 5 إلى 7 كيلو بالشهر لكن ماتحس انه العضلات تغير شكها .

0000000000000

هههههههههههه مشاري مانسيت امر الصورة ، امس فكرت اني انزلها بس قلت خلها مفاجئة البطولة .. لازم نخبي بعض الاوراق

[بردان1]

احيانن الواحد يضطر انه يكسب اكثر وزن يقدر ( طبعا بحكمة لاعب كمال الاجسام )
حتى يضمن لنفسه انه وصل للحد الاعلى من الزيادة العضلية


--
اليوم أجرين

بإذن الله يكون تمرين بالمستوى المطلوب
to the gym >>

[mr.dark.gym]

رغم انه جاتني كورساات زدت فيها 5 إلى 7 كيلو بالشهر لكن ماتحس انه العضلات تغير شكها .

^هــذا الي انا أقصصده .. علشان كذا مو راضي عن الكورس "
0000000000000

هههههههههههه مشاري مانسيت امر الصورة ، امس فكرت اني انزلها بس قلت خلها مفاجئة البطولة .. لازم نخبي بعض الاوراق

شوفو كيف بخليه ينزل صورته ..

عيسى كلمه الرجال وحده .. هــــــع

نحن قوم نحب نلعب على المكششوف وليس على المستخبي هــــــــــــــع

شباب شو أخبار بو عبدلله ..له وحشه والله
ياعيسى شو رايك بحمله جديده

[iMut3b]

السلام عليكم شباب

اليوم بالنادي شايل معاي الجدول حق الكابتن بو راشد

شافه واحد من الشباب وقال الجدول هذا مره منتشر واستخدمته تقريبا ٤ شهور مواظبة تامة بكل شي

يقول شفت نتائج جدا جدا جميلة بكل عضلات جسمي وانه افضل جدول مر عليه

عاد انا ان شاء الله باكمل عليه بس حبيت انقل لكم اللي صار عشان اللي وده يغير جدول ما يوفره

بالتوفيق يا ابطال

[Booyaka]

شوفو كيف بخليه ينزل صورته ..

عيسى كلمه الرجال وحده .. هــــــع

نحن قوم نحب نلعب على المكششوف وليس على المستخبي هــــــــــــــع

شباب شو أخبار بو عبدلله ..له وحشه والله
ياعيسى شو رايك بحمله جديده

هههههههههه ، البطولة قربت وانا عند وعدي وراح تشوف اللي تبيه لا تستعجل ، المفاجأة كيف تكون مفاجأة وهي مكشوفة للكل علشات كذا لازم نخبي بعض الاوراق ولا تحاول تغير رايي محد يقدر يغيره غير بو عبد الله لانه يعرف كيف يستفز الواحد .. وله وحشة الصراحة معاد في احد اتهاوش معاه اللحين

>> وش سر الكتابة اليابانية اللي في توقيعك لانها لاحسة مخي حاولت اقراها بس ماكو فايدة

[oOhimaOo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منور برهوم وتوقيعك توقيع وحوش ماشاء الله

النور نورك والحاضرين..تلميذك يابوعلي

[mr.dark.gym]

>> وش سر الكتابة اليابانية اللي في توقيعك لانها لاحسة مخي حاولت اقراها بس ماكو فايدة

ههههههههههههههههه كتابه صينيه .. وبصراحه نسيت شو كنت كاتب خخخخخخخخخخـ

شباب حد عنده اي خبر عن بو عبدلله ..؟

[Booyaka]

^ ^
عند مشاري طبعا ..

اليوم ظهر + تراي
راح يتم تغيير عدد العدات والجلسات بأمر من احد الكباتن بالمنتدى