" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

^ ^
ههههههههههههه ، يا جماعة والله مباراتنا امس خرطي وماكانت تعني شيئ حتى انا نمت وماكنت ابي اشوفها وماوعيت إلا وأتصال يجيني يخبروني البحرين سجلت بأول 50 ثانية اسرع هدف ببطولات كأس الخليج أنا ماصدقت قلت يمكن مدخلين ميسي أو رونالدو بالغلط معانا او الاخ يتابع مباراة ثانية ، فرحت اشغل التلفزيون وشفت 1- 0 وكانا تونا بالدقيقة الثانية ، قلت شكلهم ناويين على فوز تاريخي اليوم ، رحت اشتري سمبوسة جبن وأرجع اتابع المباراة وماوعيت إلا اتصال ثاني يجيني يقولون النتيجة 6- 1 :bigeyes: قلت اي متوقع حماس الشباب الجدد اللي عندنا عمل عمايله إلا طلع خرطي كانت النتيجة علينا يعني حنا اللي ماكلين 6
:09: يلا نعيش وناكل غيرها وش ورانا تعودنا .. :32:

احم احم

ندخل ليه لا تصدق مليت من الطبيعي :09: ودي اصير زي خوينا بشهرين هههههههههههههههههههه والا وش رايك احمد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ :أفكر: :o

---

ايه والله كبتن عيسى .. عاد لـ لقيت حل لا تنساني :cray:

اهداء لك :o
http://im31.gulfup.com/Y92G1.jpg

صـــح صـــح انا مع بو دلع ..

==

نسبه الدهوون الحاليه 18%
بحاول انزلها للـ 12 ولا 13 %
ما زادت الا من المندي والمثلوثه

ههههههههههههههههههههه

حلووه يابو حميد +1 برحلة مصر انواع التخبيص

شنطه كاملة شكولاتات ;)


هين يأبو دلع اقابلك عند البرج ههههه ;)

قريبا سانزل البوم :p صور لعيون الغالي



اخوى ابراهيم ماشاء الله ووحش الله يحميك ...

انا ارووح مصر مرتين في السسنه

وكل ما اروح هناك انزل في الوزن .. على عكس الاهل وزنهم يزيد قهههههههر

صباح الخير شباب

اليوم طلعت النتايج الحمدلله كل شي تمام الا الانقلش راسب فيها بس القهر جايب 56 والنجاح 60 المفروض يقدرون شوي على كل حال الحمدلله اولاً واخيراً

عقبال للشباب النجاح

اليوم ارجل وبطن

موفقين

خلاص استسلمت للكرش ماقدرت اشيله ، وجعني ظهري والكرش حالف يمين مايروح صدر ماعندك مشكلة باي تراي كتف ارجل كله محترمين معي لكن الكرش شكل العلاقة بيني وبينه قوية جداً مايتنازل عني بسهوله @@.
خلها تطلع وبس والله يعين على عضلات الجسم xD

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

شنطه كاملة شكولاتات ;)


هين يأبو دلع اقابلك عند البرج ههههه ;)

اخوى ابراهيم ماشاء الله ووحش الله يحميك ...

---

من بعدك يابوعبدالله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

صباح الخير شباب

اليوم طلعت النتايج الحمدلله كل شي تمام الا الانقلش راسب فيها بس القهر جايب 56 والنجاح 60 المفروض يقدرون شوي على كل حال الحمدلله اولاً واخيراً

عقبال للشباب النجاح

اليوم ارجل وبطن

موفقين

---

معليش يابو دلع تعوضها ان شاء الله..شد حيلك

الحمدلله النتائج كويسه والنسبه 77%

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـُـحـب العجمي

خلاص استسلمت للكرش ماقدرت اشيله ، وجعني ظهري والكرش حالف يمين مايروح صدر ماعندك مشكلة باي تراي كتف ارجل كله محترمين معي لكن الكرش شكل العلاقة بيني وبينه قوية جداً مايتنازل عني بسهوله @@.
خلها تطلع وبس والله يعين على عضلات الجسم xD

---

لا تستسلم نوع في التمارين راح تشوف نتيجه
هاذي هي الكرشه يبيلها وقت عشان تروح
تابع هالوثائقي راح يفيدك
I Want to Look Like That Guy

مساء السعااااااااااااااادة :)

يتم التجهيز للنادي

والبوووور عاااااالي بسببك حبيبي عسيى :أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

صباح الخير شباب

اليوم طلعت النتايج الحمدلله كل شي تمام الا الانقلش راسب فيها بس القهر جايب 56 والنجاح 60 المفروض يقدرون شوي على كل حال الحمدلله اولاً واخيراً

عقبال للشباب النجاح

اليوم ارجل وبطن

موفقين

---

الف الف مبرووووووووووك يامصطفى :)تستاهل كل خير

وعقبال التخرج والمراتب العليا بالدنيا والاخرة .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـُـحـب العجمي

خلاص استسلمت للكرش ماقدرت اشيله ، وجعني ظهري والكرش حالف يمين مايروح صدر ماعندك مشكلة باي تراي كتف ارجل كله محترمين معي لكن الكرش شكل العلاقة بيني وبينه قوية جداً مايتنازل عني بسهوله @@.
خلها تطلع وبس والله يعين على عضلات الجسم xD

---

هلا بشيخنا , نووورت الحته :)

الامر بسيط ان شاء الله , لكن انت بمرحلة ضخامة او تنشيف :33:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo

من بعدك يابوعبدالله


الحمدلله النتائج كويسه والنسبه 77%


hat Guy

---

الله يرفع قدرك اخوى ابراهيم

والف الف مبرووووك وتستاهل كل خير وعقبال المراتب العليا بالدنيا والاخرة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

انا ارووح مصر مرتين في السسنه

وكل ما اروح هناك انزل في الوزن .. على عكس الاهل وزنهم يزيد قهههههههر

---

;) طبعا اكيد بينقص وزنك لانك :أفكر:


الاخوة الزملاء

مازال البحث جاري عن الابطال والكباتنه

العم نجر والحبيب ابو علي

:33: اموت واعرف وين قاطعين

السلام عليكم

على راسي والله الغاليين برهوم و صارم .. :أفكر:
حمستوني حق التمرين زيادة ، بعد شوي أكتاف + ترابس

عاد برهوم أهدانا صورة وصارم عما قريب ألبوم صور أجل هذه الصور إهداء لكم .. ;)

الأولى لبرهوم والثانية لصارم .. :wink2:

ماشاء الله
ملف مرفق 356177ملف مرفق 356178

الله يبارك بعمرك يابوعبدالله..وياك ان شاء الله

_
لبى قلبك ياكبتن عيسى..بطل مشاء الله تبارك الرحمن عيني عليك باردهـ

البوم مره وحده .. لازم ابوعبدالله يحرجك بـ البوم هههههههههه

وتسلم على هالاهداء

عاد لازم نردها لك

شوي قديمه

http://im36.gulfup.com/QR3z2.jpg

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

ملف مرفق 356177ملف مرفق 356178

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo

_


http://im36.gulfup.com/QR3z2.jpg

---

ماشاء الله تبارك الله

ابطاااااااال وإلى الامااااااااااااام

:)

وتسلموا على الاهداء ...

وابشروا بالى يبض وجوهكم

:أفكر:

سأطرحه قريبا بالاسوااق مع اول بطوله :wink2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

;) طبعا اكيد بينقص وزنك لانك :أفكر:


الاخوة الزملاء

مازال البحث جاري عن الابطال والكباتنه

العم نجر والحبيب ابو علي

:33: اموت واعرف وين قاطعين

---

هههههههههههههههههههههههههههههههههه:salook:

ناس كثير قاطعه وعلى راسهم كتش نجر وبو خليفه

السلام عليكم

تو رجعنا من العمره وتمشيه في الديار اللي ورا مكه ولله الحمد ونسال الله القبول

دخلت مع قروب يتمرن في العصر كلهم شيبان في اللعبه اوزان عاااليه واجبروني اطلع بمستواي الى اوزان كنت احلم بها وادركت انه مع الشخص المناسب بعد توفيق الله راح تتقدم بشكل محترم جدااااا

لاحظت التغيير خلال فتره وجيزة وطبعا ماي مقصر في الاكل ولله الحمد فطورين وغداوين بعدها التمرين وثلاث عشاوات ولله الحمد

مبطي ما وزنت لكن شكلي متغيير والصدر اكتمل بشكل كبييير والباي كفو كفووو ما بقى الا شوية تركيز اضافي على الكتف وبعدها امشي بشكل طبيعي جدا بدون الحاجه للتركيز على شي غصب عني

ختامها الحمدلله اللي انعم علينا بنعمة العافيه والقوة ونسال الله العلي العظيم ان يرزقنا شكره ويجعلها عون لنا على طاعته

صباح الخير شباب

ايه ولله الحمدلله وبكره نعوض ان شا ء الله

صارم <<< اناا مصطفى والا بعض الناس اللي سافر سفرتين ولا ذاكر ونجح :09:

ماشاء الله عيسى كفوووووو

عبدالرحمن تقبل الله

اليوم عندي

اكتاف وترابيس واحتمال بطن

موفقين

صباح الخير

اليوم ان شاء الله بلعب مثلك كتش مشاري :)..

والله يتقبل اخوى الغالي الناعسي كان مريتنا وقمنا بالواجب يابطل ...

وماشاء الله بطل الله يحميك .

السلام عليكم

اليوم راحــــــة ، ألم تمرين امس طلع اليوم :blackeye:
بالفترة القادمة راح ندخل تمارين جديدة وراح اركز على تماريني بالكـــيبل ، فائدة تمارين الكيبل أنها تفصل كل عضلة عن الثانية وتعطيها نوع من التكوير خاصة للباي والتراي .

❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧

سلام عليكم مساء الخير
اليوم كان كارديو وبطن وجوانب
الاسبوع ذا دخلت جدول جديد يوين حديد يوم كارديو وسويدي
ثمن يومين حديد وخميس جمعه راحه:biggthump
وصلني نص الكورس باقي النصف الاخر في الطريق ان شاء الله

❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧

مسسساء الخـــــير ..

اليوم كان صــدر وباي ..

+ بدأت بكورس بسيط .. بروتين ، امينو ، فيتامين

على أمل اني ارجع الـ 4 كيلو الي طارت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

مسسساء الخـــــير ..

اليوم كان صــدر وباي ..

+ بدأت بكورس بسيط .. بروتين ، امينو ، فيتامين

على أمل اني ارجع الـ 4 كيلو الي طارت

---

صباااح الفل:biggthump
كورسك ممتاز بس ليش ماتستبدل الامينو باكستند لان الاحماض المهمه للعضله الل هي Branched-chain amino acid
موجوده فيه بالاضافه للجلوتامين (ماصرت افك الاكستند باي كورس ادخله نتايجه حلوه)
ام ال4 كيلو بسيطه ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555

صباااح الفل:biggthump
كورسك ممتاز بس ليش ماتستبدل الامينو باكستند لان الاحماض المهمه للعضله الل هي Branched-chain amino acid
موجوده فيه بالاضافه للجلوتامين (ماصرت افك الاكستند باي كورس ادخله نتايجه حلوه)
ام ال4 كيلو بسيطه ان شاء الله

---

هذا لانه كورس بسيط ما كلف أكثر من 350 درهم .. والهدف منه ارجع الي راح .. وبعدين نبدأ بالجــد

مساء الخير شباب

كيفكم

الحمدلله امس لعبت كتف وبعدها دخلت جاكوزي حار وللهم لك الحمد االامور بدت تزين


صاير اسحب على البطن ما اخلص تمرين الا اكون مرهق مالي خلق

عاد اليوم ناوي العب

كاريود نص ساعه مشي سريع + بطن بجلده جلد واحتمال سباحه

موفقين

السلام عليكم

شلونكم

http://i49.tinypic.com/jb1ait.jpg
ما شاء الله
ارائكم ,

^^

ماشاء الله تبارك الرحمن اهنيك صراحه ;)

السلام عليكم
اليوم ان شاء الله راح العب صدر + باي + بطن
لله الحمد تغير ملحوظ بالجسم بعد اول اسبوع رجعة للتمرين ..

منصور ، ماشاء الله حجم الذراع عندك روعة ، بس متى راح تصور صورة كاملة لجسمك .. :D وبشر كم وصل الوزن .. ؟ :33:

تسلمون الله يعطيكم العافيه
الحمدالله امس وصلت الكويت , والتمرين كان تعبان بمصر يعني ممكن بالشهر كله 4 مرات كل اسبوع مره او مرتين ,
مقسمه مره جزء كامل امامي ويوم ثاني خلفي

الوزن تقريبا مع اكل مصر ( ريوق _ غدا _ عشا ) كله مطاعم من برا ماكدونالدز وهالطقه
تقريبا الحين 104 والطول 190

^ ^
ماشاء الله وزن حلو بس كم نسبة الدهــن هنا راح يبان هذا الوزن عضل ام به دهون عالية انت جسمك ماشاء الله عندك طول وضخامة حلوة بس اشوف لو تنزل وزنك للـ 85 كيلو بيطلع احلا وأنشف وتشيل شوية الدهون صوب البطن .

السلام عليكم
كيف الحال الجميع

ماشاءالله اخوي منصور وحش الله يزيدك يارب



اسوووء ايامي بالحديد هي ايام الاجازات
من ناحية التمرين ومن ناحية الاكل

النوم يختبص , واذا جا الليل اما طلعة ولا شي ,,

لي يومين ماتمرنت
ان شاءالله بكررا اتمرن ظهر وكتف خلفي

اتفق معك عمر

النوم يختبص

ماتمرنت بسببه .. صحيت الساعه ٧ العشاء وكله بسبب الاسولت اخذت فل سكوب :cray:

من ناحيه الدهون اي اكيد بس ماني شايل همها مو مسببه لي منظر عادي ، لان كانت ظروف خارج البلاد والالتزام صعب وخصوصا فتره محدده شهرين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b

اتفق معك عمر

النوم يختبص

ماتمرنت بسببه .. صحيت الساعه 7 العشاء وكله بسبب الاسولت اخذت فل سكوب :cray:

---

دائما اذا جت الاجازات انحاس تماما بالتمرين

اما ايام الدوامات ولا احلى
ازين شي بايام الدوامات النظام


بس ماشاءالله فل سكوب
تصدق استخدمت علبة كاملة اسولت ولا مره خذيت فل سكوب
خخخ ماشااءالله نص سكوب ومايخليني انام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

دائما اذا جت الاجازات انحاس تماما بالتمرين

اما ايام الدوامات ولا احلى
ازين شي بايام الدوامات النظام


بس ماشاءالله فل سكوب
تصدق استخدمت علبة كاملة اسولت ولا مره خذيت فل سكوب
خخخ ماشااءالله نص سكوب ومايخليني انام

---

انا من اول مره خذت فل سكووب لين ما خلصت العلبه .. تأثيره مو لين هناك نفس الجاك ثري دي القديم -_-

شــو رآيكم بكورس كامل من شركه أنيمال أو برولاب ..؟

اشوف الشباب ها اليومين ما شين عليهم والنتائج جـــبآرهـ

بس المشكله سعر الكورس = سعر كورس هرموني مضممون خخخخخخخخـ

^
ماصدق ترويجات الشركات ابد ابد

وش عرف امينو الانيمال ان الشخص ياخذ بروتين الانيمال حتى يعطي النتايج


يعني تسويقية
انت نظم كورسك وخذ من كل شركة ماتتميز به

ولو خذيت كورس من شركة وحده ماتفرق نفس الشي بس تاكد انه شركة مميزة بجميع منتجاتها
مثلاا مسل فارم

والله ياشباب يمكن تستغربون

لكن افضل نتائج واجهتها كانت لما خذيت الكومبات + الاسولت

تحس فيه تناسق غريب هههههه

الانمال اثق فيهم كمحفز واشياء جديدة بس البروتين لاشي يعلو على جودة الاوبتيمم

آلام بالرقبه وتخدر بالاطراف مع نقص الاحساس فيها في كامل الجسم

سويت تحاليل قالوا كل شي سليم ومثالي ما شاء الله

الله يستر

سلامات اخوى الناعسي وماتشوف بأس يابرنس .

سلامات يالناعسي بسيطه ان شاء الله

شباب مروني بقسم الاستفسارات موتري متعطل:D

جمعه مباركه شباب

سلامات عبدالرحمن ماتشوف شر


ههههههههههههههههه حلوه موتري متعطل شكلي بجي ادفك من ورا :09:

اليوم عندي

ظهر وتراي واحتمال كم تمرين بطن

موفقين

صباح الخير

ازى الحلوين ,, اليوم بإذن الله

صدر وباي ...


أخوى حمودى عاوزك على الخااص بخدمة ;)

مرررحبا والله
شحالكم شت صار لي فتره مب داخل المنتدى ههه وانقطعت عن التمرين من 3 شهور احس انه شغل 4 سنوات روح في هالثلاث شهور الله كريم

أهلا بك أخوى وحمد لله على سلامتك ياكتش

وخيره , وان شاء الله ترجع افضل من اول .

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

باك بعد سفره سريعه لعمان .. وقريبآ جدآ لندن

كتش صارم حدد اي حموودي ..؟!

==
اليووم كان ظههر + تــراي
والاداء كان :cray:
مافي اي بوور

الحين اللي يريد يكون مدرب كمال اجسام أو لياقه بدنية لازم يدرس ... بأي دوله خليجيه يقدر يلقى هالتخصص ؟

السلام عليكم

كيف الكباتن ، ماشاء الله الاستفسارات زايدة هذه الايام بقسم الاستفسارات بجد الله يعين المشرفين خاصة عمر ومحتاجين رجعة الدكتور نجر و الكابتن حمد صار له فترة مو مبيــن ، وأسمحو لنا على الأقصـور ان شاء الله

بنساعد باللي نقدر عليه ، وملاحظة بسيطة : عندنا شباب كويسين باللعبة ماشاء الله عليهم بس عليهم انهم يفتحو قلبهم لأخوانهم الأصغار أكثر اللي محتاجين مساعدتهم والمبتدئين باللعبة ، ولا تنسون ( ساعد الله من ساعد أخيه المسـلم )

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم

كيف الكباتن ، ماشاء الله الاستفسارات زايدة هذه الايام بقسم الاستفسارات بجد الله يعين المشرفين خاصة عمر ومحتاجين رجعة الدكتور نجر و الكابتن حمد صار له فترة مو مبيــن ، وأسمحو لنا على الأقصـور ان شاء الله

بنساعد باللي نقدر عليه ، وملاحظة بسيطة : عندنا شباب كويسين باللعبة ماشاء الله عليهم بس عليهم انهم يفتحو قلبهم لأخوانهم الأصغار أكثر اللي محتاجين مساعدتهم والمبتدئين باللعبة ، ولا تنسون ( ساعد الله من ساعد أخيه المسـلم )

---

وعليكم السلام كابتن .. ان شاء الله اللي نقدر عليه ما بنقصر ;)
عندك فكره او اي شي ممكن تفيدني فيه بخصوص سؤالي عن التخصص اللي يأهلك تكون مدرب كمال اجسام ولياقه بدينه ؟ وتعتقد من الافضل اكتب موضوع جديد ؟ ولا سؤالي هنا يكفي ؟ :ee2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HIGH HOPES

وعليكم السلام كابتن .. ان شاء الله اللي نقدر عليه ما بنقصر ;)
عندك فكره او اي شي ممكن تفيدني فيه بخصوص سؤالي عن التخصص اللي يأهلك تكون مدرب كمال اجسام ولياقه بدينه ؟ وتعتقد من الافضل اكتب موضوع جديد ؟ ولا سؤالي هنا يكفي ؟ :ee2:

---

هلا أخوي ، والله اللي أعرفه أكيد انه في تخصصات بالجامعة للـتربية البدنية وما إلى ذلك ، لكن مو شرط لازم تكون عندك شهادة بهذا التخصص علشان تكون مدرب بنادي ، ربمـا بعض النوادي تتطلب هذا الشيئ لكن حسب النادي اللي انا كنت أتدرب فيه وهو قولدن جيم نادي معروف عندنا بالبحرين المدرب هناك عرض علي أني ادرب بالصالة يوم شافني ملتزم بالتمرين ومتعاون مع غيري ، ولو عندك بعد فيتامين و ( واسطة ) مو بس تقدر تصير كابتن تقدر حتى تصير وزيــر بدون شهادة .. :wink2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

هلا أخوي ، والله اللي أعرفه أكيد انه في تخصصات بالجامعة للـتربية البدنية وما إلى ذلك ، لكن مو شرط لازم تكون عندك شهادة بهذا التخصص علشان تكون مدرب بنادي ، ربمـا بعض النوادي تتطلب هذا الشيئ لكن حسب النادي اللي انا كنت أتدرب فيه وهو قولدن جيم نادي معروف عندنا بالبحرين المدرب هناك عرض علي أني ادرب بالصالة يوم شافني ملتزم بالتمرين ومتعاون مع غيري ، ولو عندك بعد فيتامين و ( واسطة ) مو بس تقدر تصير كابتن تقدر حتى تصير وزيــر بدون شهادة .. :wink2:

---

والله عجبني كلامك .. وفيتامين "و" حاشر نفسه كل مكان :(
صحيح مو لازم شهاده ( وانا اعرف شباب مع التمرين واحتكوا مع مدربين صار عندهم خبره ... دشوا بطوله مره مرتين والحين صاروا مدربين في نوادي ... )
ولكن انا احب هذي اللعبه واجد و اريد ادش هذا المجال ...
انا من عمان والمشكله ما عندنا هذا التخصص .. للأسف :(

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

، ولو عندك بعد فيتامين و ( واسطة ) مو بس تقدر تصير كابتن تقدر حتى تصير وزيــر بدون شهادة .. :wink2:

---

+111111111111111111111111111111111111111111111111111

بس اعتقد انه ماله داعي للشهاده .. فكل الي بتدرسه في الجامعه اشياء نفس الي نقولها هنا

ولو تريد الشهاده تحصلها في جامعه حلب بسوريا أو في مصصر

مساء الخير ..

تم جلد الظهر والتراى ...

والحمد لله الرجعه قووويه :أفكر:

وحاليا الجزء العلوى كله مبنج وقوة الالم ف العضلات :boggled:

غدا بإذن الله سأحاول العب ارجل خفيف ,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

كتش صارم حدد اي حموودي ..؟!

---

مين غيررك يابرنـــــــــــــــــــــــس ;)

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg

0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg

0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

---

12-13-19
4-10-6
^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

مساء الخير ..

تم جلد الظهر والتراى ...

والحمد لله الرجعه قووويه :أفكر:

وحاليا الجزء العلوى كله مبنج وقوة الالم ف العضلات :boggled:

غدا بإذن الله سأحاول العب ارجل خفيف ,




مين غيررك يابرنـــــــــــــــــــــــس ;)

---

اذا عندك اصابه قويه في الارجل حاول تلعب دائمآ بوزن خفيف لتحريك العضل فقط لين ما الله ييسرها عليك

والله يعافيك ويشافيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

12-13-19
4-10-6
^_^
[/CENTER]

---

6 هههههههههه حرام عليك رفرفة جانبي من احلى التمارين عندي لانه أصعب تمرين ممكن تلعبه بوزن حر والدليل صعب كسر الوزن فيه .والسكوات قبل أنا أكرهه لكن يوم شفت وش فوائده غيرت نظرتي لــه .

احمدو بعد شوي راح يلعبون رويال رامبل ، بس شكلي بروح أنام حدي مخثول وبشتري السي دي على العصرية
وبشوفها على راحتي :أفكر:.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

6 هههههههههه حرام عليك رفرفة جانبي من احلى التمارين عندي لانه أصعب تمرين ممكن تلعبه بوزن حر والدليل صعب كسر الوزن فيه .والسكوات قبل أنا أكرهه لكن يوم شفت وش فوائده غيرت نظرتي لــه .

احمدو بعد شوي راح يلعبون رويال رامبل ، بس شكلي بروح أنام حدي مخثول وبشتري السي دي على العصرية
وبشوفها على راحتي :أفكر:.

---

ماله داعي تشتري السي دي تقدر تشوفها على النت وانت مرتاح .. راسلني وبعطيك الرابط

وانا من كثر النووم صارت كل عضلات جسسمي في غيبوبه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

+111111111111111111111111111111111111111111111111111

بس اعتقد انه ماله داعي للشهاده .. فكل الي بتدرسه في الجامعه اشياء نفس الي نقولها هنا

ولو تريد الشهاده تحصلها في جامعه حلب بسوريا أو في مصصر

---

مشكور اخوي والاخ booyaka

الاوضاع في مصر و سوريا ما تطمن :biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg

0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

---

7-4-19
15-2-10

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

---

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه:biggthump

[QUOTE=Booyaka;7445603]

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg

افضل تمرين:32:19-12-2
اكره تمرين15-4-18:cray:
كل الشكر

على البررررركه كتش أحمد ;) ولاتنسى وصيتي هههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه:biggthump

---

+ 11111111111111:o

اللهم آميـــــــــــــــــن

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

---

بالتوفيق كابتن ومبروووووك عالخطوبه الله يوفقكم ويسعدكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه:biggthump

---

وأخيرآ تحقق الحلم .. بسسافر لندن بدوون الشياب ولا المتزوجـــين :12: هـــع

كلنا عزووووبين هــع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

على البررررركه كتش أحمد ;) ولاتنسى وصيتي هههههههه



+ 11111111111111:o

اللهم آميـــــــــــــــــن

---

الله يبارك بعمرك

لا ولايهمك يالذيب ^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

---

للآسف حتى الوزن المعتاد ما قدرت اللعب عليه للآسف في غلط في الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HIGH HOPES

بالتوفيق كابتن ومبروووووك عالخطوبه الله يوفقكم ويسعدكم

---

الله يبارك بحياتك وعقبالك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

---

الف الف مبروووك

والشهاده ان شاء الله انت قدها وبس شد حيلك



اليوم ان شاء الله

مشي 30 دقيقه
+
بطن

موفقين

مبرووووووك يا آحمد عقبال كل عزوبي

لنــــــدن تـايمـ .. :wink2:

بتواصل معاكم بعد 14 ســـأعه أن شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله

شحالكم ياكباتن كلن بإسمه

لكم وحشة والله

اعذروني ع القصور وعدم التواجد ولكن وجودكم ووجود الكبتن عمر يكفي وزود

الله يعطيكم العافية

^^

هلا وغلا ابوخليفه

فقدناك يالغالي

اتمنى ان شاء الله امورك كلها زينه

بالتوفيق يابطل

ارحب يا بو خليفه يالله حيه

وين الغيبه عسى خير

سلام عليكم ;)
كيف حالكم ياوحوووش:biggthump
اخييييرا تم الانتهاء من تجميع الكورس ووصوله كامل:wink2:
بسم الله
ملف مرفق 356227
جاري التفجير والوصول ان شاء الله لل85 كجم ان شاء الله:12:
دعواتكم وبالتوفيق للجميع

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حمدلله على السسلامه كتش حـــمد

تم الووصوول للندن بنجــاح ..

ونبدأ على بركه الله أكتاف + سواعد

السلام عليكم

صباح الخير جميعا :D
كيف حالكم ؟

ولله الحمد امور التمرين والاكل حاليا زبطت
تماريني الفترة الاخيرة قوية
الجسم بدا يستحي على دمه ويتطور حبتين
وان شاءالله القادم اجمل

السلام عليكم

كيف الحلوووين ...

اليوم راحة ومن صباح الله

وانا مع العمال باالمنزل الجديد :)

ناقصني العروووسه :o

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555

سلام عليكم ;)
كيف حالكم ياوحوووش:biggthump
اخييييرا تم الانتهاء من تجميع الكورس ووصوله كامل:wink2:
بسم الله
ملف مرفق 356227
جاري التفجير والوصول ان شاء الله لل85 كجم ان شاء الله:12:
دعواتكم وبالتوفيق للجميع

---

وعليكم السلام ..

كفوووووووووو يابطـــــــــــل , وبإذن الله تحقق مبتغاك ..


سجل واحد يطمح لنفس الوزن مع الحفاظ على نسبة الدهون الحالية على اقل تقدير
:أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حمدلله على السسلامه كتش حـــمد

تم الووصوول للندن بنجــاح ..

ونبدأ على بركه الله أكتاف + سواعد

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حمد لله على سلالالامتك اخوى أحمد ,,,


وحاول تدخل على الواتس لمراسلتى ..:wink2:

************


اخوى عمر ماشاء الله , بإذن الله تحقق هدفك ياكتش .

جمعه مباركه شباب

كيفكم جميعاً

ماشاء الله ريوزاكي كورسك جيد شد حيلك ووافنا بالنتايج

عمر كفوووووو ولله من هالحال واحسن مع ان الجو طلعات بر وامطار وخير الله يعينك على نفسك

احمد حمدلله ع السلامه وموفق اهم شي فلها :wink2:

اليوم اخر تمرين لي

ظهر وتراي واحتمال بطن او سواعد


وسيتم التوقف لمده خمس ايام والذهاب لمكه لاخذ عمره بأذن الله + الطايف لزياره الاخ والصديق صارم


صارم <<< اجل باقي العروس هاه الوعد عند ام عبدالله نشوف (( اسداً علي .......... نعامتاً ))

موفقين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

وعليكم السلام ..

كفوووووووووو يابطـــــــــــل , وبإذن الله تحقق مبتغاك ..


سجل واحد يطمح لنفس الوزن مع الحفاظ على نسبة الدهون الحالية على اقل تقدير
:أفكر:

---

الله يجزاك خير اخي صارم:biggrin2:
ماينخاف عليك وحش ماشاء الله توصل الوزن وبسهوله :yup:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

جمعه مباركه شباب

كيفكم جميعاً

ماشاء الله ريوزاكي كورسك جيد شد حيلك ووافنا بالنتايج

وسيتم التوقف لمده خمس ايام والذهاب لمكه لاخذ عمره بأذن الله + الطايف لزياره الاخ والصديق صارم

---

علينا وعليك يارب
ان شاء الله ياخ مشاري اخلص الكورس واوفيكم النتايج:bigok:
تروح وتجي بلاسلامه:wavey:

مشاري تروح وترجع بالسلامه والله يتقبل منا ومنك

لا تنسانا من الدعاء

مساء الخيراات والاشوااااااق

اليوم اليوم الجميــــــــــــل

صدر وبااي وبطن

جلدته الصدر الاسبوع الماضي لم يخف الالم الا قبل يوم

... مرحباااااااااااااااااااااااااااا مليووووووووووون بالغالي ابو دلع ومنور ياباااشا ..

انتظرك على شوووووووق ;)

السلام عليكم
نرحب فيكم كل بأسمه ، واحشيني وايـد .. :o
اليوم شريت كورس جديد ، راح نزيد شوي من الوزن ونضخم العضلات وبعدها نشتغل على التفصيل
خذت مكمل قينر مع كازين بروتين وموجود عندي من قبل اكسبلود واحماض امينية يعني تقريبا كورس متكامل
وأعذرونا ماراح نشارك بأي بطولة فننسحب مقدما ونترك المجال لغيرنا . أفرح يابعد قلبي :wink2:

مسسسسسسائكم + صــبححححححكم الله بالخــــير ..

تم الغاء موعد العمليه في الصيف ..

موعد العملية بيكوون في أقـــرب وقت ممكن ..

===

شباب حد يعرف شيء حلو موجود بطوكيو باليابان ..؟!

^ ^
هههههههه يمدحون بالسوشــي الياباني .. :32:

اليوم لعبت صدر + باي + سواعد :أفكر:

^ ^

بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس:12:

كل الي عندي يو يروحو لطوكيو .. وانا ولا مره سمعت ان عندهم شيء ينفع لنا ..

أمــري لله .. خلآص التذاكر موجوده :(

بااااك

اللهم لك الحمد اخذت عمرتي بسلام واليوم وصلت للطايف

الله يتقبل مني ومنكم شباب ومانسيناكم من الدعاء الله يتقبل

عيسى لك وحشه ولله :ee2:

مقبول السعي والعمرة يامشاري

---
بإذن الله اليوم ارجل وبطن وكارديو , مبطي عن الكارديو والركضضض

يتقبل منى ومنك يارب

لعبت بالفندق تكتاف وترابيس وسواعد ;);)

موفقين

بإذن الله
اليوم التمرين ظهر واكتاف خلفي
وان شاءالله ماااااااراح يكون تمرين عادي



==
دعواتكم لعبدالله فندي بالرحمة

^^

الله يرحمه ويغفر له

ممكن تعطينا نبذه عن الرجال لان اغلب الشعب متعاطف معه...

^^

الله يرحمه ويغفر له

ممكن تعطينا نبذه عن الرجال لان اغلب الشعب متعاطف معه...ودي اعرف سر هالتعاطف

الله يرحم موتانى وموتى المسلمين

والحمدلله على تطبيق شرع الله وكتابه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة adel1992

^^

الله يرحمه ويغفر له

ممكن تعطينا نبذه عن الرجال لان اغلب الشعب متعاطف معه...

---

امين الله يرحمه
سبب تعاطفهم لاسباب كثيره , اهمها انه قضى عمره سجين من شبابه وهو سجين

الاسباب الاخرى كثييرة لكن الرجال طلع من السجن اكثر من 17 مره ,
ضرب شخص بخشبة بهواشة وذهب هذاك الشخص بنفسه لبيت اهله وبعد 3 او 5 ايام مات هذاك الشخص , وبعد ماسجن لفترة حكموا عليه براءه ودية قتل شبه عمد وجلس سنة وثمان اشهر برا السجن وتزوج وانجب بنت , وبعد سنة وثمان شهور استدعوه مره ثانيه واعادوا محاكمته , وحكموا عليه بالقصاص
وحاجات صارت مثل ماتقول بين بعض كبار القبيلتين زادت حساسية الموضوع كثييير

والحمدلله على حكمه , الرجل حفظ القران ويُذكر بالخير بمراحل سجنه وان شاءالله ان ماحصل له تكفير لذنبه

الله يرحمه ويرحم أموات المسلمين.
ياعيسى ممكن خدمة منك صغر لي التوقيع اذا مافيها كلافه.:)

Good morning

من طــوكيو نحـــييكم -_-

شبكه الاتصالات شغاله نصب .. الانترنت ليوم واحد بـ 95 درهم :cray:

السلام عليكم ، كيف الشباب

احمد ودي أعرف وش السر ورى كل هذه السفرات .بديت أشك في أمرك .خخخخ :09:

سطام ، حاظر لك أخوي ماطلبت شيئ :

http://www6.0zz0.com/2013/02/07/13/626315568.jpg

000000000

ومشاري و صارم حبايبي والله .. :wink2:

أخر تطوراتـي انه أموري الحمد لله نحو الافضل رجعت للتمارين وثابت لحد الان من اسبوعين وسجلت في كورس كمبيوتر جديد راح تبدأ الدورة تاريخ 17 من هذا الشهر أسم الدورة A+ شهادة دولية في برمجة وتجميع قطع جهاز الحاسوب ، ناوي اظيفها لشهاداتي لانها اقوى من اللي عندي حاليا وهي ICDL الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الالي ، وناوي بالمستقبل نتعمق أكثر وأخذ دورة N+ شهادة أحترافية بشبكات الانترنت .

اليوم بالليل توقيع أحترافي جديد لي .. :wink2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

احمد ودي أعرف وش السر ورى كل هذه السفرات .بديت أشك في أمرك .خخخخ :09:

---

السسر وراه قصصصه طوووووويله .. بس بختصرها في كلمتين "نفل ام امها + عـــــــــــــلآج"

فــي لندن كنا نحصصل مسسجد نصلي فيه بسسهوله لكثره العرب هناك ..

لكن في طوكيو تعنينا لين ما حصلنا مصصلى وليس مسسسجد نصلي الجمعه فيه مع شويه ناس

جمعه مـــبآركه عليكم جميعآ

==

كابتن عيسسى ..
أشكرك على الاكله الي اسمها سوشي .. رز وسمك = حلال
جربنا كل انواع السسمك وادمنا شيء اسمه توونا الفطور والغدا والعشى والتحليه
والباقي خط أحمر

و

الـ ICDL شهــاده تافهه أو مجرد شيء أحطه في الـ CV
في دورات كمبيوتر اذا خذتها كأنك خذت دبلوم عالي في الحاسوب والانترنت ..الخ

^ ^
ههههههههههه ادري بها تافهة icdl خخخ طول فترة الدراسة فيها وانا اقول وش هالتخلف الناس وصلت القمر وحنا للحين برنامج وورد واكسل واكسس خخخ
بس a+ شهادة ممتازة وفي اللي اقوى منها لكن حنا حابين نتدرج شوي شوي بالسالفة ..

وجمعة مباركة على الجميع

مساء الخيرات .

ماشاء الله حبيبي عيسى خطوووة ممتازة ولا اخفيك أحب الشخص الذي يطور نفسه

ويجعل C .V تبعه مميز ولديها خبرات في مجالات عديده .

أحسنت والله يوفقك وويوفق الجميــــع لما يحبه ويرضاه ..


حبيبي أحمد :أفكر: علالالالاج هااااااااااه طيب صدقتك ..

حبيبي مشاري (( أشتقت لك يالغلا )) الطائف مايسوى شي بدووونك .

تحية لجميهع الابطال بالمنتدى .....

ماشاء الله الشباب مجتمعين

سبحان الله واحد بطوكيو واحد بالبحرين والطايف والرياض تنكوجينا :09:

ايوووه احمد شخبار الربع عندكم صدق نفس الوجيه هههههههههه كلهم ملط وعيون ممطوطه :bigeyes: وكيف الديره نبي لنا كم صوره كذا

عيسى ماشاء الله عليك مثابر شد حيلك ولاحد نافعك الا شهاداتك الله يوفقك يارب

حبيب قلبي ابو عبدالله :ee2: تصدق لكم فقده انت والمبشور هههههههههههههههههه :09:


اليوم ان شاء الله

ظهر وتراي وممكن بطن

موفقين

مشكور ياعيسى جزاك الجنة.

الله يعين متشوق للصالة:blackeye:.

السلام عليكم جمعة مباركة حبايب قلبي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

ماشاء الله الشباب مجتمعين

سبحان الله واحد بطوكيو واحد بالبحرين والطايف والرياض تنكوجينا :09:

ايوووه احمد شخبار الربع عندكم صدق نفس الوجيه هههههههههه كلهم ملط وعيون ممطوطه :bigeyes: وكيف الديره نبي لنا كم صوره كذا



موفقين

---

لا تزيـــد المواجع

اشتريت كميرا نيكوون بـمبلغ محترم لعيون السسفره بسسس ..

ولكن مع حظي الـ******* نسيتها في تاكسي بلندن :cray::cray::cray::cray:

المهم جوووهم زفت .. وعلى قولتك نفس الوجيه والملامح واحس ان وزنهم واحد

اذا دخلت مكان كالبقاله ولا مطعم الكل يناظرو فيك كأن واحد من كوكب المريخ دخل عليهم :12:

واحسسسسرتاااه على الكميرا :cray::cray::cray: زين اني ما نسيت الآيباد

^^ احمد ,
شغلات الربع ضاعت بتكاسي لندن, وهالمنطقه حافظها حفظ صدقني كل شي بايادي امينه ,

في اداره مثل ما تقول ماسكه التكاسي .. اتصل فيهم او بلغ الشرطه وراح يتصلون فيهم .. اهم يحطون المفقودات بمكان ..

وشغلتك ما تروح بس اسال عنهم ضروري ولو تشوف المترجمين الى باجوارود يعرفون كل شي حتى النمله الى تحت التراب يعرفونها عطه 20 باوند وقوله سالفتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

^^ احمد ,
شغلات الربع ضاعت بتكاسي لندن, وهالمنطقه حافظها حفظ صدقني كل شي بايادي امينه ,

في اداره مثل ما تقول ماسكه التكاسي .. اتصل فيهم او بلغ الشرطه وراح يتصلون فيهم .. اهم يحطون المفقودات بمكان ..

وشغلتك ما تروح بس اسال عنهم ضروري ولو تشوف المترجمين الى باجوارود يعرفون كل شي حتى النمله الى تحت التراب يعرفونها عطه 20 باوند وقوله سالفتك

---

جـــزآك الله ألف خـــير ..، لكــن المشكله اني بطوكيو حاليا مو معقوله اقطع تذكره وارجع علشان كميرا:cray::cray::cray::cray:

حاليا احاول انصب على واحد من الربع علشان نشتري وحده غيرها ..

ويــــن بوعبدلله + عيسسى مالهم حـــــــس

صباح الخير

العوض براسك احمد

كامرا تروح تجي غيرها اهم شي سلامتك .... ولاتنسى الدعاء (( اللهم اجرني في مصيبتي واخلفني خيراً منها )) ولله بيعوضك

بس اهم شي صف النيه يمكن شاريها لغرض ما وضاعت ههههههههه :09:

امس عجزت انام مدري ليه من 10.30 بالفراش الين 2.30 اتقلب اخر شي شغلت المكيف البارد ونمت :cray:

اليوم عندي راحه + تعديل جدول النوم بعد الاجازة


أحمد حلو تخش مكان كلن يناظرك تحس انك مهم ههههههههههههه ;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

بس اهم شي صف النيه يمكن شاريها لغرض ما وضاعت ههههههههه :09:

---

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ .. لا ولايهمك النية صــــافــــ:evil:ـــيه

ههههههههههه اتمنى اخاف زانت النيه بعد ماضاعت هههههههههههه يالله معوض يارجال

اللي ماتقدر تصوره بالكامره صوره بعينك :bigeyes: الشكوى لله

السلام عليكم
الكابتن سامـي ولكم بــاك وينك طول هالمــــدة .. :33:

احمد حنــا موجودين بس نراقــب بصمــت .... :jap002:
وهارد لك على الكاميرا الله يعـوضك باللي أحسن منــها ..

انت مثلي يامشاري اتعذب وقت النومه مدري ليش اتقلب بالساعات

مع اني مااخذ كمية كبيره من الكافين

--------------------------------------------------------------

مسسساكم الله بالخـــير ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم
الكابتن سامـي ولكم بــاك وينك طول هالمــــدة .. :33:

احمد حنــا موجودين بس نراقــب بصمــت .... :jap002:
وهارد لك على الكاميرا الله يعـوضك باللي أحسن منــها ..

---

ياهلا ومرحبا بالوحش عيسسى ..

بششرنا عن دورتك ..؟وعــن بوعبدلله الي ماله حس حتى على الواتس اب ساكت -_-

===

في موقع مكملات اسمه sporter
والله اني ندمت لاني ماعرفت عنه الا الحـــين -_-
اشوف أخوي يشتري مكملات برخص التراب منه
بفلوس كورس واحد من المحل الي اشتري منه .. اشتري 3 كورسات من هذا الموقع << كأني جالس اسوي دعايه للموقع خخخخخـ

^ ^
الدورة سجلت فيها بس باقي يطرشون لي الجدول ، اللي اعرفه انها تبدأ تاريخ 17

واليوم سجلت بنادي بعد غياب حدود 8 شهور عن النوادي ، السالفة انه واحد من الربع سحبني معاه
تعال سجل معاي قلنا يلا نغير جو ، يوم رحت وسجلت جينا بنتدرب اشوف إلا كل جهاز لاصق باللي جمبه يعني حدود فقط مسافة شبر بين جهاز وجهاز صالة جداا ضيقة والله قاعد اتمرن صدر مستوى وخايف اطيح اوزان او اضرب اللي جمبي بشئ خخخخ ، بس الصراحة برنامج خخخخ :09:

ههههههههههههههههههه

صباح الخير شباب

اخيراً عيسى سجلت بنادي طيب على الاقل سجل بنادي كويس والا اسعارها عاليه عندكم ؟؟؟؟

بالنسبه لنا النادي حقنا مسوي خصم 25 % وشف الزحمه قسم بالله امس قرف مايمديك تتمرن

باقي لي تمرين سواعد سحبت عليه اقلت بعد بكره قلق وازعاج اول مرتاحين يالله

كلها اسبوعين ويسحبوون على النادي زي العاده وزي رمضان

اليوم ان شاء الله اكتاف وترابيس

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

^ ^
الدورة سجلت فيها بس باقي يطرشون لي الجدول ، اللي اعرفه انها تبدأ تاريخ 17

واليوم سجلت بنادي بعد غياب حدود 8 شهور عن النوادي ، السالفة انه واحد من الربع سحبني معاه
تعال سجل معاي قلنا يلا نغير جو ، يوم رحت وسجلت جينا بنتدرب اشوف إلا كل جهاز لاصق باللي جمبه يعني حدود فقط مسافة شبر بين جهاز وجهاز صالة جداا ضيقة والله قاعد اتمرن صدر مستوى وخايف اطيح اوزان او اضرب اللي جمبي بشئ خخخخ ، بس الصراحة برنامج خخخخ :09:

---

الله يووفقك ..

حاس فيك والله .. حصلت نادي صغير قريب تقريبآ من الفندق .. من العصرر للعشا تقريبآ زحمه لكن على بدايه الصباح يكون فاضي وهذا الوقت الي اتمرن فيه أو اخر الليل

صباح الخير اخوني شحالكم عساكم طيبين

اعذروني على عدم التواصل انا متابع بصمت

والسبب ظروف خاصه وان شاء الله هالفتره اكون متواصل

ونزلت لي صورة لتقدمي وحطيتها بالتوقيع اتمنى تنال اعجابكم ويكون تقدم ملحوظ

اليوم ان شاء الله ارجل وبطات و3 تمارين للصدر

اخوكم سليمان

الــسســلـآمـ عليكمـ ورحمهـ الله وبركآتهـ

قــــويتووو يا رجــــآل ..

شح‘ـــآلكمـ ..؟ عسسآكمـ بخ‘ــــير ..

ويــن الوحــوش ..؟ صار لي ايام اشوف الصفحه على حالتهـآ + بوعبدلله مختفي ..؟!

وأخ‘ــــيرآ الخ‘ـــطوبهـ بـــآذن الله يـــومـ الخ‘ــميس ..

((الحـلو فيهآ انا وعمي بنخطب في نفــس الــيومـ..))

واليوم بالليل بح‘ـــرك من هــــــون "يسسسسس "

وليلهـ الجمعهـ بكوؤوؤن فــي ميوونخ للع‘ــلـآج بأذن الله ..

وفي النهــآية ..، جـــبنا الع‘ــيد

من كــثر ما نحن مشتاقين للمكبووسهـ ومللنا من السمك والتووونهـ والــبيضـ.:28:
قررنا نذبح دجاجه على الطريقه الاسلآميه في الفندق ..
ومطبعآ ممنوع دخول الحيوانات بكل انواعها الفندق ..
المهم هربنا الدجاجه والامور طيبه
المشكله نسسينا نفكر وين نذبح الدجاجهـ .. الي يقول في الحمام:boggled: ، والي بايعها ويقول في الممر قدام الغرفه ..
وفي الاخير قررنا نفتح الشباك ونطلع الدجاجه ونذبحها وهي في الهوا .."صح الفكره غبيه ولو فكرنا شويه كنا ذبحنها على البلكونه لكن لا تعليق"
توكلنا على الله وذبحنا الدجاجه .. المشكله الحين في دم الدجاجه الي طار في الهوا وطاح في الارض ..
لو تسمعوا صراخ الناس الي تحت .. على بالهم جريمه قتل صارت ..
جــآيبين الشرطه وشــآدين حيلهم .. ونحن نفس الشيء .. نخبي كل آثآر الجريمه هع ..
من كثر الخووف الي فينا حطينا ريش الدجاج داخل شنطنا ويمكن جيوبنا :أفكر::28:
والي جالس يمسسح الدم الي عند الشباك والي يغسسل السكينه
المهم ما طولو وراحو شكلهم عرفو انه دم دجاج ..
المهم طبخنا الدجاجه وقضينا عليها .. حتى العظام كلناها ..
ومن بعد ها الموقف كل واحد ماسك زاويه من الغرفه ويضحك على نفسسه
:ds013:

هذه هي القصه الوحيده المحترمه الي قدرت أشاركم بيهـآ :أفكر:

^ ^
ههههههههههههههههههههههههه احمدو الصراحة لا تعليق فيني ضحكة قوية من سالفتك :32:

بس طريقتك في الطرح هههههه جداا قوية شكلك راعي سوالف ... :09:

المهم بالبركة ان شاء الله والله يتمم على خير ان شاء الله ويدوم المسرات من بينكم انت و عمك .

صباح الخير شباب

حي الله اخوي سليمان عساك على القوة يارب

صراحه ماشاء الله تبارك الرحمن الجسم توب ;) اهنيك صراحه شد حيلك للافضل بالنسبه لي الجسم كذا افضل شي

أحمد مبروك صراحه ولله يتمم عليكم على خير يارب

اماا سالفه الدجاجه لاااااااااااااااااااااااااا تعليق من جد والله الفكره جدا غبيه ههههههههههه طيب على الارض او فرشتو جريده او سماط بعدين شلتو الدم

ولكن الجوع كافر


اليوم ان شاء الله راحه تامه

موفقين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

^ ^
ههههههههههههههههههههههههه احمدو الصراحة لا تعليق فيني ضحكة قوية من سالفتك :32:

بس طريقتك في الطرح هههههه جداا قوية شكلك راعي سوالف ... :09:

المهم بالبركة ان شاء الله والله يتمم على خير ان شاء الله ويدوم المسرات من بينكم انت و عمك .

---

يــرجــــال ونحن في الطيارة كل ما نشوف بعض نضحك نسكت شوي ونضحك ..> الي يشوفنا يقول نفسيات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

صباح الخير شباب

حي الله اخوي سليمان عساك على القوة يارب

صراحه ماشاء الله تبارك الرحمن الجسم توب ;) اهنيك صراحه شد حيلك للافضل بالنسبه لي الجسم كذا افضل شي

أحمد مبروك صراحه ولله يتمم عليكم على خير يارب

اماا سالفه الدجاجه لاااااااااااااااااااااااااا تعليق من جد والله الفكره جدا غبيه ههههههههههه طيب على الارض او فرشتو جريده او سماط بعدين شلتو الدم

ولكن الجوع كافر


اليوم ان شاء الله راحه تامه

موفقين

---

:)
الله يبـــارك في حياتك ..

الحمدلله وصلنا بسسلامه لمطار أبوظبي الدولي

ومن المطار للـ حــــــلآق على طــــول + حمام مغربي ..> الوالد مسستعجل كأنه هو الي بيخطب مو انا :28:

وأهم شيء لازم نووقف عند أول مطبخ لتناول المـــــندي هـــع:cray:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani

صباح الخير اخوني شحالكم عساكم طيبين

اعذروني على عدم التواصل انا متابع بصمت

والسبب ظروف خاصه وان شاء الله هالفتره اكون متواصل

ونزلت لي صورة لتقدمي وحطيتها بالتوقيع اتمنى تنال اعجابكم ويكون تقدم ملحوظ

اليوم ان شاء الله ارجل وبطات و3 تمارين للصدر

اخوكم سليمان

---

هلا أخوي سليمان ، بـشر كم وصل الوزن ، وماشاء الله باين التغيير على الذراع والاكتاف ونشافتك رائعة
الله يوفقك ان شاء الله

وأخــــيرآ الـــــــبيت .. وأخــــــيرآ لآب تووبي العزيز

مع اني قبل ما نطلع من اليابان مرينا على البحر + استحمينا عدل في الفندق

لكن مع الحمام المغربي يطلع لك بلاوي سووده وما تدري من وين

تحس انك خسران في الشامبو والماي الي تستحمى فيهم بالبيت
:28:
الخطووبة بكرآ والشياب + الوالد نازلــين على نصصائح كأني رايح أجاهد
:28:
و
اليوم أكتاف + ترابيس + سواعد

الحين قفلت على اسبوعين من الراحه
ببدا السبت باذن الله وبارجع بذكااااء اكبر باذن الله

راح اتجاهل تخدر الاطراف لانه خف والحمدلله وعسى الله يزيل هالالم نهائيا

مشكور اخوي مشاري الرياض وان شاء الله للافضل

وياخوي عيسى حاليا وزني 63.5 :blackeye: تعقدت من سالفه الوزن مب عارف كيف ازيد-.- هالفتره حاولت اثبت عالوزن وانزل شوية الدهون والحمدالله

الله يوفق الجميع ان شاء الله

صباح الاشواااا ق

كيف حال الاخوااااااان كل باسمه ,, وحشتوني والله .

وابشركم انني بخير ولله الحمد والمنه

واسف على الغيبه ولكن لظروف خارجه عن سيطرتي ابو دلع تسبب بيها هههههههههه;)

وكنت متابع لكم كل فتره ..ادخل اتطمئن ..

ماشاء الله اخوى سليمان بطل الله يحميك وواصل يابرنس ..

اخوى عيسى وحشتني موووووووت وكم اسبوع والصور تطرح بالاسواق :أفكر: جهز نفسك ..

اخوى حمووووووووووووووده مبرووووووووووك وحمد لله على سلامتك وحشتنى شو سويت بوصيتي هناااك :D , والواتس غيرت الاجهزة ومافضيت احمله ;) ابو دلع الله

يسامحه هههههههه :biggthump

اخوى الغالي الناعسي بطل والله يوفقك شد الهمــــــــــــه يالعالمي .....

تحية خااااااااااااااصه للغالي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

صباح الاشواااا ق

كيف حال الاخوااااااان كل باسمه ,, وحشتوني والله .

وابشركم انني بخير ولله الحمد والمنه

واسف على الغيبه ولكن لظروف خارجه عن سيطرتي ابو دلع تسبب بيها هههههههههه;)

وكنت متابع لكم كل فتره ..ادخل اتطمئن ..

ماشاء الله اخوى سليمان بطل الله يحميك وواصل يابرنس ..

اخوى عيسى وحشتني موووووووت وكم اسبوع والصور تطرح بالاسواق :أفكر: جهز نفسك ..

اخوى حمووووووووووووووده مبرووووووووووك وحمد لله على سلامتك وحشتنى شو سويت بوصيتي هناااك :D , والواتس غيرت الاجهزة ومافضيت احمله ;) ابو دلع الله

يسامحه هههههههه :biggthump

اخوى الغالي الناعسي بطل والله يوفقك شد الهمــــــــــــه يالعالمي .....

تحية خااااااااااااااصه للغالي :)

---

حمدلله ع السسلامهـ ..
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
سوويتها لكن الوالد الله يهديه سسحبها مني قال تصادرت هههههههههههههههههههههههههه

ونشوووفكم بكرآ على خـــــير .. والله يعين على الي بيصير اليوم
هل بجيب العيــد ولا لا خخخخخخخخـ

الله يوفقك يا احمد


ارحب يا بو عبدالله

مرحبا شباب

كيفكم

اخوي سليمان ولله انصدمت وزنك 63 :bigeyes: على بالي 70 يالله كم وجبه كذا وتزيد

صارم ههههههههههههههههههههههه يانصاب انااا اجل خلنا ساكتين بس ;) الجم مراقب :09:

اليوم عندي

صدر وباي واحتمال بطن على الخفيف

موفقين

وبالتوفيق لك احمد ولله يتمم على خير وعلمنا لا جا العيد والا لا هههههههههه :09:

السلام عليكم

يتبركون الخطبة يا احمد

شلون الجميع ؟
شلون الوالد يابو عبدالله ؟



اليوم يفترض تمرين ارجل لكن ماتوقع راح يمديني

دعواتكم للاخضر :silly: