السلام عليكم ياخواني
عندي سوال بسيط ؟؟
ابغى ازيد وزني
وشكرا
السلام عليكم ياخواني
عندي سوال بسيط ؟؟
ابغى ازيد وزني
وشكرا
الجواب بسيط
انك تأكل وتاكل وتاكل وتاكل
على الاقل مايقارب 6 وجبات
مو شرط يكونو وجبات كبيرة وجبات صغيرة ولاكن تحتوي على كمية كالوري كبيرة
وبامكانك استخدام المكملات الغذائية
البروتين والامينو و و ....... الخ.
مشكووووووور اخوي
العفو وحاضرين لك