الى كل عباقرة تغدية اريد تغدية من دون دهون

[benkassem]

اخواني انا لذي البطن واريد ان اتغدى وجبات من دون دهون وطبعا امارس عليها رياضة او اعطوني تعريف على المواد التي فيها دهون لكي امتنع على تناولها

[عبود البطه]

اذا تبغي برنامج بدون دهون ومفيد بالطبع
عليك بمراجعة هذا الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=552172
واي سؤال انا بالخدمة

[benkassem]

هذا موضوع تصفحته من قبل يا اخي الكريم انا اعمل ووقت عملي لا يسمح لي بتناول هذه الوجابات

[benkassem]

هذا موضوع تصفحته من قبل يا اخي الكريم انا اعمل ووقت عملي لا يسمح لي بتناول هذه الوجابات انا اريد ان اعرف المواد الغذائية التي ليس فيها دهون ان امكن

[عبود البطه]

الاطعمة التي لا تحتوي دهون او تحتوي على دهون بسيطة ولا تؤثر هي:-
1- البيض المفيوح ( البياض )
2- صدر الدجاج مفيوح او مشوي
3- التونا بالماء
4- الشوفان المجروش الاسمرررر ( الاسمر وليس الابيض فيه كمية بسيطة من الدهون )
5- الفواكه والخضروات عدا الطماطم

وفي الكثير غيرهم بس ذيلن الافضل

وعلى فكرة اخوي ترى في في بعض الدهون مفيدة للجسم وتحرق الدهون الي مالها فايدة ويطلع شكل جسمك احلى
مثل: زيت الزيتون - دهن السمك اوميجا 3 او 6 او 9
وفي الكثير غيرهم

[benkassem]

شكرا لك اخي عزيز على الاهتمامك

[عبود البطه]

العفو وحاضرين لك
اي استفسار آخر انا بالخدمة