عضو نشيط
هده بعض صور تمارين اطالة الكتف وهي مهمة جدا اثناء الاحماء واثناء تمارين الكتف لتجنب الاصابات
تمارين اطالة الكتف
وهدا رابط تحميل لكتاب فيه جداول التمارين رغم انه بالانجليزية فهو واضح
http://rapidshare.com/files/17059814...Principles.rar
الرابط شغال لاني مجربه و حملة منه
واتمنى الاستفادة للجميع
عضو جديد
مشكور على مجهودك لكن عندي استفسار عن الصورة الثانية الاعب الي بوضعيه السجود شنو يبقى على هذا الحال وشكد الفترة
عضو جديد
يعطيك العافية على الموضوع
ضوابط المشاركة
