احد يبي سؤال

[ابومريومه]

ياللي تدور شي يضعفك او حبوب والله ديييير بالك من حبوب التخسيس ((بالذات)) لأنه تسبب فشل كلوي والله اعلم

[مذووب]

طيب اخوي ... عندي استفسار صغير ... صعب ان الاعب ياكل ست وجبات باليوم ...!!

متى الوقت المهم اللي اكل فيه البروتين بشكل كبير

وشكرا ..

[ابومريومه]

السلام عليك والرحمه// مافي شي ضروري اسمه 6وجبات المهم انك تاكل زين واكل نظيف مو وجبات سريعهمافيها فايده بالنسبه للبروتين اظرب 2ونص بوزنك الناتج اللي يطلع هو اللي يحتاجه جسمك والله يوفقك

[مذووب]

طيب هل ممكن اكل كل احتياجي اليومي بوجبة وحده ؟؟؟ او الافضل تقسيمها على وجبات

[واي بروتين]

ياليت تجاوبني علي استفساري هذي

http://www.montada.com/showthread.php?t=626276

شكرا مقدما

[SKiLLLeT]

اخوي بصفتك منو عشان تنصح الناس ؟؟

[ابومريومه]

السلام عليك والرحمه والله ياخوي انا احب الرياضه هذي وعندي شوي معلومات واحب انقلها وبس ولي صديق دكتور تغذيه هو اللي يعطيني المعلومات

[ابومريومه]

مذوب شلونك << لازم تحط فرق ساعتين على الاقل بين الوجبات

[اللورد فولدمورت]

السلام عليكم ،،، أخوي آنا جديد على لعب الحديد ،، فهل آخذ بروتين من الأول أم ماذا ؟؟؟
ما هي أفضل أنواع البروتينات ؟؟؟
أقصد لها فايدة و لكن غير ضارة للجسم !!!

[ابومريومه]

السلام عليك والرحمه// انصحك ان تلعب شهر على الاقل علشان عضلاتك تتمرن على الحديد وتاخذ راحته شوي وبعدين بلش وبالتوفيق اخوي // اذا تبي شي راسلني اوكي

[اللورد فولدمورت]

تسلم يالغالي ،،، بس ما يصير آخذ بروتينات مبجر ؟؟؟
و راح يضر جسمي كمبتدء و جديد على ممارسة رياضة الحديد و لا لأ ؟؟؟
آنا بدش 3 أشهر نادي حديد ،،، يكفي و لا لأ حق يطلع لك جسم آدمي خخخ ؟؟

[اللورد فولدمورت]

??????????

[alton7]

انا عندي سؤال الله يحفظك بالنسبة للمبتدئين ماهو افضل جدول تمارين ستة ايام في الاسبوع تضخيم

[power21]

اخوي انا عندي سؤال سالته في كذا موضوع فلمنتدى ولا احد رد علي ياليت تفيدني
ينسبة للاوبتيم واي بروتين هل استخدمه لوحده ولا اخذ معاه مكملات اخرى وماهو افضل استخدام للبروتين يعطيني نتايج حلوه علما وزني بلباوند 150
وفي نوع ثاني يمدحونه ناس لكن لازلت خايف منه اسمه النايترو تيك الي لونه رصاصي هل هو فعلا افضل من الواي بروتين ب24 مره زي ماكتب على العبوه او لا
سؤال اخير: هل في منتج اخر غير الكرياتين للطاقة علما اني اكل موز واشرب عصير قبل التمرين ومعا هذا احس باجهاد وقت التمرين
فنتضار ردك اخوي...........

[اللورد فولدمورت]

أين أنت أخي ؟؟؟