السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منذ فترة وأنا أتابع هذا المنتدى الأكثر من رائع بروعة أعضائه
مما جعلني أتشرف بالانتساب لهذا المنتدى وهؤلاء الشباب
فلكم مني أصدق تحية على هذا الجهد المبذول والنصائح المقدمه
ولدي استفسار أو مشكلة بسيطة
كان وزني قبل 5 شهور 95 ك وبالعافية والعفرته نزلته إلى 86 ك خلال المدة اللي ذكرتها
بدون شي سوى حمية بسيطة وهرولة مع تمارين سويدية مع الرغم اني أعاني من ترهلات
وكرشي باينة مع مع مشكلة الأرداف طبعا
المشكلة اني سويت قبل 15 يوم حادث بسيط 
والحمد لله جت بسيطة بس منعوني من أي مجهود رياضي يعني بلاش سويدي وبلاش هرولة
وخايف اني أرجع الوزن اللي فقدته من كثرة النوم والجلسة بالسرير
لكن قبل الحادث بأسبوع كنت أستخدم
ليبو 6إكس فهل أظل عليه مع المشي لمدة ساعة مع الحمية
أو خلاص أستسلم وأبدا بعد العلاج من جديد ؟
