الى الخبراء ،، حالتي صعبة ،، نصيحتكم لكورس مكملات مناسب لي

[واااحـــد]

السلام عليكم

انا جديد على اللعبة ، وصار لي شهر فيها

وارغب بكورس مكملات مناسب ، اريد زيادة وزن وعضل

طولي 177
وزني 50

عمري 22

ارجو اعطائي كورس مكملات مناسب لحالتي ،

لا اعرف الفرق بين الضخامة والتقسيم ،

ولا اعرف ايهما اسهل للوصول لافضل نتيجة لجسمي هل هي الضخامة ام التقسيم ،

ولكن ارغب بجسم عضلي متناسق ومشدود ،

محتاج اسمع اكثر من رأي ،

[واااحـــد]

ايهما الافضل لحالتي :

الزيادة في الوزن ( عضل فقط )
او
الزيادة في الوزن ( دهن وعضل )

[Al3aZeF]

طبعـاً آلإجآبـة : الزيادة في الوزن ( دهن وعضل )
وأفضـل مكمـل لـ حآلتك مآيبلوكس لآيـت أو سيريـس مآس أو ترو مآس أو برو كومبلوكس جينـر !
شوف آلي تقـدر تجيبـه وآلي سعـره جيـد بآلنسـبة لك ..
ولآزم تقسـم وجبآتـك لـ 5 - 6 وجبآت في آليـُوم ،
حآول تآكـل آلي قدآمك وآلي ورآك ،
لأنـك نآقـص 27 كيـلو عن آلوزن آلمثآلـي !

[واااحـــد]

تسلم اخوي على الرد

يعني يكفيني واحد من ذكرتهم يكون كورس كامل لي من المكملات ؟

كنت اتوقع ان الكورس اكثر من شي

[WA7SH JEDDAH]

يا حلو ابدأ بالأمينو 2222 او امينو 2244 مع الوجبات الخمس كبداية لا نو على حسب ما كتبت انت ما لك شهر في الحديد يعني لازم تاخذ خبرة كافية بأنواع التمارين وكيف توصل لنتيجة جيدة بالنسبة للأستخدام

كبداية 2 قبل التمرين و 2 بعد التمرين اول 3 ايام رابع يوم تمرين زيد حبة قبل وحبة بعد الى مدة اسبوعين السبب عشان يتعود جسمك على المادة الغريبة والجديدة الي دخلت ويعرف يتعامل معها ويستفيد منها
بعد اسبوعين خذ حبتين بعد الفطور بساعتين وقبل التمرين 3 وبعد 3 وقبل النوم كل علبتين زبادي قليل الدسم مع ملعقة عسل طبيعي او 5 ملاعق لبنة قليلة الدسم قبل النوم مباشرة واستمر على هذا النظام الين ما تخلص العلبة يعني تقربياً ابو شهرين ونص لا تزيد جرعتك عن 10 حبات في اليوم ممكن تاكل علبة زبادي وحبتين امينو قبل النوم
وبعدها روح اشتري المكملات الي قالك عليها صاحبنا العازف وبعدين اسمها مكملات مو كورس في فرق شاسع بين الكورس والمكمل خليك على المكملات افضلك لاتنسى تنسقلك جدول للعضلات والافضل انك تلعب كل يوم عضلة بعني
السبت \ظهر وتراي
الاحد\صدر وباي وسواعد
الاثنين \راحة
الثلاثاء\اكتاف وترابيس
الاربعاء \ارجل وبطات
الخميس والجمعة راحة وكل فيها زين
استمر على هل الجدول شهرين وانت بتشوف الفرق
وخذ المشورة من اهل الخبرة امثال ابو قحط وابو راشد ومشكلجي وسامحوني باقي الاعضاء الي ما ذكرت اسمهم والعين ما تعلى الحاجب
حاضرين للطيبين

[Al3aZeF]

هذآ كـورس مميـز :
سيريس مآس [ أو برو كومبلوكس جينر ]
آمينو 10000 [ أو سوبـر آمينـو 4800 ]
نو آكسبلـود [ أو سوبر تشارج ]

[واااحـــد]

WA7SH JEDDAH
تسلم على الرد
بس مافيه مكمل يجمع البروتين والدهون والكرب مع الامينو بدل ما اخذ لي اثنين

Al3aZeF
تسلم على الكورس
ودي اسئلك لو بضيف المصل جوس وش تنصح يكون معاه ؟ او يكفي لوحده

[Al3aZeF]

لو بدك مسـل جوس ، استبدل السيريس ماس بالمسل جوس
وطبعـاً هو راح يكفــي ان شاء الله ،
بس لأفضـل النتائج أو الـ Maximum Result يفضل اضافة منتج بمب + أمينو

[mashkaljey]

ماشاء الله العازف ووحش جده 100% عساكم عالقوة

[واااحـــد]

Al3aZeF
الله يعافيك ياخوي واحس اني ازعجتك بأسئلتي
بس تحملني هذا اخر استفسار لعلك تفيدني
قررت ابدأ بالمصل جوس بعد البحث عن جميع المكملات المناسبة
ووجدت اني محتار بين المصل جوس و الترو ماس
ماهو برأيك المناسب لمثل حالتي ( نحيف جدا وزني 50 وطولي 177 )
في حالة اخذي للمصل جوس هل تنصح اخذ ملتي فيتامين معه ؟
وفي حال اخذي للترو ماس ماذا تنصحني اضيف معه كمبتدأ في اللعبة

عساك على القوة اخوي العازف

واتمنى اخذ رأيك واراء اكثر من خبرة باقي الاعضاء

[WA7SH JEDDAH]

يا اخي العزيز كبداية ابدأ بالمينو الي هي احماض امينية يعني تنفعك في النمو الصحيح للعضلة لانو العضلة تحتاج اخماض تقويها وبعد انت خبرتك لسع بسيطة وبعديت انت طاير على ايش ليش مستعجل قدامك الدرب طويل هذا اسمها لعبة العمر يعني مداها طويل اسمع الكلام وكلها شهرين مع الامينو بعدين اشتري بروتين عدين الاحماض الامينية الي 2222 او 2244 ما تحصلها في اي منتج لانها مهمة للجسم وقوية
وبعدين يا حلو كويس عشان تعود بطنك على الكميات الكبيرة الي تدخلها يا حبيبي جسم الانسان زي الساعة
انا اعطيك مثال روع افتح ساعة حائط وشوف كيف التعقيد فيها ولو ااختل فيها اي قطعة تتعطل
وفي نهاية الكلام هذا جسمك وانت الي تختار

لا تستعجل

[WA7SH JEDDAH]

لو بدك مسـل جوس ، استبدل السيريس ماس بالمسل جوس
وطبعـاً هو راح يكفــي ان شاء الله ،
بس لأفضـل النتائج أو الـ Maximum Result يفضل اضافة منتج بمب + أمينو

حرام عليك يا عازف الرجال مبتدأ بتخلي يستخدم هذ المكملات جسمو ما راح يتحملها يا اخي طلوع الدرج وحدة وحدة ONE BAY ONE الكلية والكبد يا هو الاشياء قوية علىي وخاصة الانيمل بمب لانه يحتوي على كرياتين وبعد البمب يكفي لوحدو لانو يحتوي على بروتينات وكارب وطاقة يعني ضخامة وبور فين بتودي الرجال

[واااحـــد]

يا جماعة انا احترت الان
انا نحيف جدا وطويل واريد زيادة الوزن والعضل والتناسق

WA7SH JEDDAH
ايه نعم انا مستعجل والله
بسافر لامريكا ان شالله بعد اربع شهور من الان
وعندي نية قوية اني ازيد وزني على الاقل 15 كيلو قبل الذهاب
يمديني ؟

[WA7SH JEDDAH]

يا حبيبي انت رايح تحارب يمديك 4 شهور تزيد 8 كيلو بالأمينو والاكل الصح يا أخي كل 6 وجبات في اليوم تبغى جدول اكل جبار اعطيك واتحداك اذا ما زاد وزنك في الشهر 3 كيلو يعني 3 في 4 تساوي 12 كيلو اشتبغى اكثر من كيذا وبعدين بتروح امريكا وتنشغل كان في دراسة والا شغل وحتبطل ويروح الي بنيته بسرعة واستعجال
خذ الوجبات بس الله يعينك على الميزانية
الفطور \ 2 ساندويتش بيض مقلي مع الجبنة الصفراء وبعد ساعة عصير كوكتيل طبيعي

بعد ساعتين علبتين زبادي كامل الدسم
الغداء\ في البداية نص دجاجة شواية مع صحن رز مع صحن سلطة بالتوابل الي مثل الماينيز تنباع في السوبرماركت
قبل التمرين 45 دقيقة اضرب 3 حبات امينو مع حبة موز الحجم الكبير (الشربتلي)
بعد التمرين 3 حبات امينو وحبة موز او عنقود عنب او حبتين تفاح
العشاء \ افتح علبة فاصوليا مع علبة تونة (ماء وملح) وحبة طمام ونص بصل اطبخها الفاصوليا نص العلبة
او نص دجاجة شواية مع سلطة لبن

وقبل النوم 5 ملاعق لبنة قليلة الدسم ونوم العوافي

اشوية شوية حتاكل حبة كاملة دجاجة على الغداء وحذكرك امشي على هالنظام وحتشوف كيف يزيد وزنك بس العب بطن 3 مرات في الاسبوع

[واااحـــد]

WA7SH JEDDAH
ماقصرت ياغالي
بس لو قلنا ازيد 12 كيلو في اربع شهور يعني بيصير وزني
50 + 12 = 62
طولي 177
يعني وزني وطولي بيظل مو متناسق
ما ممكن اخذ لي منتج غير الي قلتهم يكون فيه التوتال فات اعلى ؟
مثل المصل جوس او الترو ماس
ولا ماينفع لي

على فكرة من وين اقدر اشتري هذي المنتجات .. انا من الرياض
يعطيك العافية