السلام عليكم ورحمة الله
ما هي الاغذية التي يجب ان ابعد عنها في فترة تمارين البطن؟
مع العلم ان البطن عندي الحمدلله تمام بس عندي انتفاخ بسيط اسفل البطن
شكرا لكم
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله
ما هي الاغذية التي يجب ان ابعد عنها في فترة تمارين البطن؟
مع العلم ان البطن عندي الحمدلله تمام بس عندي انتفاخ بسيط اسفل البطن
شكرا لكم
عضو كمال أجسام خبير
ابعد عن الفات بشكل عام ، وخل وجباتك عباره
عن بياض البيض + تونه + صدر دجاج مشوي + شوربة الشوفان .... الخ
وابعد عن الأملاح لانها تتجمع في اسفل البطن
~( الرياضه ليست أحراز كؤوس وأنما تربية نفوس )~
عضو كمال أجسام خبير
شوف ما نقول ابتعد عنها نهائياً ولكن خفف الوجبات الي فيها دهون كثيرة ومثل ما قال البطل خفف الوجبات الغنية بالفات واعتمد على الوجبات الغنية بالبروتين والفيتامين
عضو جديد
بيض الله وجهكم ويعطيكم العافية
ضوابط المشاركة
