انا قرأت بهالمنتدى موضوع جميل جدا هوه اللي خلاني غير نظرتي بهاللعبة بعد ما كنت عم عس على برامج التدريب مستى الو 10 تمارين لمدة شهر
والتاني شهرين
والتالت تلات شهور ونفس الحركات
وانا اتسائل ليش ما عم اتحسن بالتمرين لحتى قرأت الموضوع وصرت غير بالتمارين
ودخلت على موقع بودي بيلدنغ على صفحة التمارين بس واجهة صعوبة
مثلا تمارين الكتف في 54 تمرين وهنه مو حاطين هادا كتف جانبي هادا امامي هادا خلفي اللهم بعض التمارين وقليلة جدا
كيف فيني اعرف في شي ما ميزتو انا بالموقع بيدل على نمط التمرين
ولكم جزيل الشكر
( اهم شي كيف اعرف كل تمرين لأنو عضلة ونزلت برنامج Exlib Library
بس التمارين فيه قليلة شوي وكمان ما في تحديد يعني مثلا حاطين تمارين لعضلة الترايسيبس
بس التراي لها 3 رؤوس وبالبرنامج او بالموقع مش محددين هادا الشي والمدرب عنا خرطي وما بيصير للسلطة )
لذلك افيدونا يرحم والديكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
