ناوي ادخل العسكرية لكن وزني عالي 120 كيلو الحل يا جماعة

[حماأإده]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...
كيفكم انشاء الله تمام...
انا محتاج مساعده وياريت الي يقدر يساعدني ما يسكت...
انا كنت العب كمال اجسام لمده شهر وما نزل وزني الا في حدود 5 كيلو...
وقالي المدرب خلك في اللياقه لحد ما ينزل جسمك وبعدها العب حديد..
هل ممكن انزل وزني 35 كيلو في شهرين مع العلم ان عندي تقديم في العسكريه بعد شهرين...
انا طولي 178
ووزني 120كيلو...
ومحتار مدري شسوي..

[السلطان..]

وعليكم السلام ....
موضوعك مخالف الحق غيره قبل لا يغلق.

[آبو رآشـد]

كم عمرك انت ..؟

ووش بتقدم على اي عسكرية ..؟ خلاص في شهر سبعة التقديمات

ان كنت ناوي تنزل لازم تقطع نفسك لتمارين لانك جيت متاخر في شهرين راح تقدر تنقص لكن م اتوقع شهرين يمكن شهر ونص ويبدا التقديمات العسكرية

على تقدر ان شاء الله لكن يوميا تروح لنادي يوم 1 بس تريح فية

ابعد عن الدهون والكارب ولا تاكلهم يعني فاست فود ورز والملقيات والزيون انسها اكلك وش خضروات وفواكة
غداك وعشاك اشياء بسيطة جدا خبز وسلطة وما شابة

الليبو 6 لحرق الدهون تاخذة من اي مورد مكملات


ورح للنادي ادخل كارديو 20 دقيقة ثم حصص اللياقة واطلع رح للحديد كوكتيل

وهكذا استمر على هذا الموال الى ان ينقص وزنك للنقطة الي انت تبيها والامر ان شاء الله تساهيل اهم شي قسمك
في الجامعة هل مرغوب او لا ولو انك قسم مرغوب اخذوك وجلدوك جلد لين ينزل وزنك غصب وعندم وقت اضافي للدببة علشان ينقصون اوزانهم

ويا ليت تراجع القوانين

تم تعديل العنوان

[ابونواف4]

ما قصر معاك الكابتن أبو راشد ،

والأمر نظريًّا مقدور عليه ،

أمّا تطبيقيًّا فعلى حسب العزيمة التي تتحلّى بها

وعزيمتك وتحدّيك لذاتك يُفترض أن تكون أمام مثل هذا الهدف في أعلى مؤشراتها ..


أسأل الله لك التوفيق والتيسير والفلاح بوظيفة تسعدك
وألهمك الصبر في سبيل بلوغ مرادك ..

[حماأإده]

حياكم الله ومشكووورين يا شباب على الردود لكن يا ابو راشد انا عمري 19 وبقدم في كليه الملك عبد العزيز الحربيه

[pat]

اخوي انا خبرتي مش ولا بد في التخسيس لاني مشكلتي العكس ابي امتن مو اخسسس لكن الطريقة انك تشترك تمشي كم كيلوا يومين وتاكل اكل يحتوي على سعرارت قليلة فقط .

[nassernasser123]

انا مع كلام ابو راشد بس ابي افيدك بكم شغله
1- كثر شرب ماء
2- وانت تلعب لا تلبس صيفي البس شتوي ( بلوفر ) حتى تعرق كثير ويطلع الماء من جسمك
3- نظم اكلك وابتعد عن الدهون والارز والكارب والمعكرنه والحلويات اكل اناناس وتفاح اخضر والجريب فروت