السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل كل شي احب اشكر القائمين على المنتدى للتميز والابداع
وبصراحه صار المنتدى مرجع لي في الامور الخاصه بالحديد واللياقه البدنية
عشان كذا عندي كم سوؤال اتمنى ان احد يجيبني عليها
اولا انا لي اربعه شهور العب حديد وجسمي اصبح مقبول يعني صار عندي بروز في اماكن كثيره وطبعا ما اخذ بروتين او اي نوع من المكملات بس فيه معلومه قريته من يوم ما بديت الحديد هو انك لازم بعد التمرين لابد تاكل وجبه غنيه من البروتينات خلال 45 دقيقه ومن يومها وانا اطلع من النادي وعلى طول حبه تونا بس صار الوضع ممل لاني انا دخاخل على الشهر الخامس ,, عشان كذا كتبت موضوع في المنتدى قبل كم شهر اطلب من الاخوان يعطوني بروتين استخدم بعد التمرين ونصحوني الشباب ب Why Protein او Pro Complex العادي ,, للمعلومه انا ما ابحث عن الضخامه الزائده انا ابي جمسي مقسم وفيه بروز واضح ....
لذا انا قررت اشتري واحد من المنتجين هذولي بس عندي بعض الاستفسارت
1- وش الفرق بين Why Protein و Pro Complex و ايهم افضل ؟
2- كنت اقرء في المنتدى ان المكملات تسبب ترسبات في الكبد فهل احد هذه المنتجات يفعل ذلك Why Protein و Pro Complex ؟
3- كيف اعرف الكميه المناسبة لي ؟
والف شكر مقدماً وانشاء الله ما اكون طولت عليكم ,, والرجاء من الاخوان ابي اهل الخبره هم اللي يردون ولا يهونون الباقين
