• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 9 من 9

    الموضوع: انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

    1. 06-06-2010, 03:20 PM #1
      فيصل444
      فيصل444 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      06-06-2010
      الدولة
      الشرقية
      المشاركات
      353
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      من 5شهور وانا بتمارين ولاان تغير العمل عندي 2راحه و2عمل




      وتحياتي للجميع
    2. 06-06-2010, 03:51 PM #2
      soonkar1
      soonkar1 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      12-05-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      115
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      هلابك..

      كم عمرك ...

      تبي تنشف ولا تضخم؟؟

      جدولك القديم كيف كان..
    3. 06-06-2010, 08:16 PM #3
      فيصل444
      فيصل444 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      06-06-2010
      الدولة
      الشرقية
      المشاركات
      353
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      هلا وغلا اخوي

      32عمري

      وازني80

      ابي اضخم

      اتمرن يومين وارتاح يوم


      انا استخدم اسريوس ماس وانابوليك 10000


      الي عشر ايام باستخدم السريوس وانا بوليك
    4. 07-06-2010, 04:09 AM #4
      soonkar1
      soonkar1 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      12-05-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      115
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      Thumbs up رد: انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      اليوم الأول..
      صدر 6 تمارين
      باي 3 تمارين
      +معده
      اليوم الثاني
      ظهر 6 تمارين
      تراي 3 تمارين
      +معده
      اليوم الثالث راحه

      اليوم الرابع راحه

      اليوم الخامس
      اكتاف 6 تمارين
      ترابس 2 تمرينان
      +معده
      اليوم السادس
      معده+
      ارجل 6 تمارين

      موفق خير
    5. 07-06-2010, 02:46 PM #5
      فيصل444
      فيصل444 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      06-06-2010
      الدولة
      الشرقية
      المشاركات
      353
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      مشكور اخوي وماقصرة
    6. 07-06-2010, 04:10 PM #6
      فيصل444
      فيصل444 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      06-06-2010
      الدولة
      الشرقية
      المشاركات
      353
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      اخوي

      انا بلعب

      يوم
      صدر 6 تمارين وضهر 4 تمارين

      يوم الثاني

      كتف 6تمارين وباي وتراي

      وبدل التمارين في الايام الي بعد الراحه
      الاخري

      لاني ابي جسمي يضلع بسرعه
    7. 07-06-2010, 04:16 PM #7
      الصورة الرمزية legend 0f dark
      legend 0f dark
      legend 0f dark غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      24-02-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      324
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      جدول soonkar ممتاز حق الضخامة !!

      أما جدولك يا اخوي فيصل راح ترهق فيه جسمك و تخس اكثر من انك تكتسب ضخامة عضلية ..

      و بالتوفيق
    8. 07-06-2010, 07:31 PM #8
      الصورة الرمزية Leaner
      Leaner
      Leaner غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      30-11-2009
      الدولة
      Carrington
      المشاركات
      1,451
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: -

      رد: انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      جدول soonkar ممتاز لحالتك

      عضلة كبيرة + عضلة صغيرة باليوم
    9. 10-06-2010, 01:03 PM #9
      فيصل444
      فيصل444 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      06-06-2010
      الدولة
      الشرقية
      المشاركات
      353
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا ارتاح يومين وعمل يومين ابي منكم جدول

      اشكركم اخواني على نصائحكم


      ودمتم في حفط الله
    « شباب اليوم اشتريت مكملات وارجو طريقة استعمال وشكرا (: | ** استفسار عن البروتين الحيواني والنباتي وماهو افضل ** »

    المواضيع المتشابهه

    1. دومين ما تفوت لا تترك دومين مجانا مضمون قرب جرب مافيها شي
      بواسطة : umaya , في المنتدى العام لتصميم و استضافة المواقع
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 30-12-2005, 10:53 AM
    2. مبيعات الميديا كيرت فترة 4 يوليو وحتى 10 يوليو!
      بواسطة : Loewe , في ألعاب الننتندو الحصرية Nintendo Wii U
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 14-07-2005, 05:18 PM
    3. الحق . كل دومين .com عليه دومين .net هديه
      بواسطة : أسامة الهادى , في المنتدى العام لتصميم و استضافة المواقع
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 05-03-2005, 06:11 AM
    4. سؤال بخصوص مواصفات جولدن صن الأصلي و الكوبي أرجو من المراقب جولدن صن الدخول
      بواسطة : Super Shadow , في ألعاب الننتندو المحمول الحصرية Nintendo 3DS
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 08-09-2003, 12:46 PM
    5. طريقة نقل البيانات من جولدن سن 1 إلى جولدن سن - تفاصيل كاملة
      بواسطة : Golden_Sun , في ألعاب الننتندو المحمول الحصرية Nintendo 3DS
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 15-09-2002, 09:59 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى