المشاركة الأصلية كتبت بواسطة legend 0f dark
ماشاء الله أحلى استفسار شفته بصراحة !!
منظم و ألوان و صور بعد ... صحيح انه الصور ما لها شغل بالموضوع بس تفتح نفسك و انت ترد على الاستفسارات بصراحة ..
ولا يجيك واحد حتى العنوان ماله خلق يكتبه و الموضوع لون رمادي يجيب الكآبة و مقطوط على اليمين و كله بدليات شلون ابفهم ! ما أدري ..
إنشالله تدخل في الموضوع !!!!!!!
_____________________________________________
المهم !! <<< أخيراً !!
بالنسبة للجدول والله يا أخوي كل شخص و له وجهة نظر تخص فيه يعني بخصوص السؤال في كلام و آراء كثيـــــــــــره ما تخلص ...
يعني الجدول الي انت ذكرته ^^ معروف و الكثير يستخدمه خاصة للمبتدئين و دارج و مع ذلك تلقى من ينتقده
و علشان تخلص و ترتاح نفسياً امش على هذا الجدول :
صدر و تراي
بيطان و باي
اكتاف و مثلثات
و اذا تبي تدخل معاهم أرجل يكون في اليوم الرابع بروحه !!
و لا تنسى تاخذ يوم راحة على الاقل
________________________________________
بالنسبة للسؤال الثاني !!!
اهو على حسب هدفك و وزنك و طولك !!
يعني انت تبي جسم فرنسي انت ماشي صح العب على العضل الصافي
و صحيح انه بياخذ وقت اطول لكن النتايج هي الي انت تبيها بالضبط
و أي شي ثاني من استفسارات .. ترى حاظرين 
مع تحياتي
|[ أسئله عـن : تمرين عضله مع عضله ، آلــيه العضل الـصآفي ( الجسم الفرنسي ) ]|
