السلام عليكم
انا عندي حاليا
كرياتين + امينو bcaa + سيرياس ماس + واي بروتين ( قولد ستاندر ) + بروتين الـ egg
ممكن تفيدوني وتعرفوني طريقة استعمالهم
للضرورة
وادا في امكانية تعرفوني كيف هو هاد الكورس بالنسبة للضخامة منيح ام لا ؟
تحياتى الكو
عضو جديد
السلام عليكم
انا عندي حاليا
كرياتين + امينو bcaa + سيرياس ماس + واي بروتين ( قولد ستاندر ) + بروتين الـ egg
ممكن تفيدوني وتعرفوني طريقة استعمالهم
للضرورة
وادا في امكانية تعرفوني كيف هو هاد الكورس بالنسبة للضخامة منيح ام لا ؟
تحياتى الكو
عضو كمال اجسام خبير
الbcaa تكدر تستغنه عنه لان موجوده في السريوس + الواي + egg
وثاني شي ليش عندك انواع كثيره بروتين ؟ اختار واحد منهم فقط
عندك السريوس مكمل رائع لزيادة الوزن
الواي ممتاز للضخامه ويطي عضل صافي لكن بحالة كان وزنك مثالي والثالث ايضا يحتوي على احماض امينيه اكثر تركيز لكن الواي اسرع بالهضم وافضل
ولكن اذا حابب اضيف اختر نوع واحد من البروتينات الي حضرتك كاتبهن
واشتري بروتين الكازين هضمه يتراوح مابين 6 7 ساعات وراح يفيدك بلليل
السريوس ماس اول اسبوع نصف سكوب بعد التمرين مباشره وفي الليل نصف سكوب قبل النوم بساعه
وفي ايام الراحه نصف سكوب صباحا ونصف سكوب قبل النوم بساعه
وبعد الاسبوع الاول بدل النصف سكوب تخليه سكوب كامل
الواي بروتين سكوب الصبح وسكوب بعد التمرين
ايام الراح فقط سكوب في الصباح
والegg في الصباح وبعد التمرين والليل كل جرعه واحد سكوب
ايام الراحه صباحا وليلا ايضا واحد سكوب
عضو جديد
مشكور اخوي سامي
كل التحيات الك على الرد والأفادة
وبتمني كل واحد دخل الموضوع وما رد يكون استفاد من ردك انت علي الموضوع وإبداء خبرتك
علي كل حال انا وزني 78 وطولي 171 وبنية جسمي الحمد الله منيح راح احاول انزل الى صورة مرة تانية وبتمني استفيد من وراها
علي كل حال بشكرك مرة تانية
تحياتى الحارة الك
ضوابط المشاركة
