ابي ابرز عضلات البطن واليدين بدون تضخيمها

[largito]

السلام عليكم اخوان

انا اسمي اسامة عمري 17 سنة وزني 72 كيلوجرام

ابي ابرز عضلات البطن واليدين بدون تضخيمها

متل الهاد الولد الي في الفيديو دا

http://www.youtube.com/watch?v=7AYjbfyfK6k&feature=fvw

ما هي التمارين التي اجب ان افعلها وهل علي تناول تلك الحبوب

وهل بروسلي كان يتدرب على الحديد

[ولد ابوظبي]

وعليكم السـلام ..

! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

هالرابط تحتاجه .. ومب شرط حبووب دام ماتبي تضخيمها

واكيد .. يتدرب حديد .. ماتطلع من دون تمارين ^^

[بوطالب]

وعليكم السـلام ..

! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

هالرابط تحتاجه .. ومب شرط حبووب دام ماتبي تضخيمها

واكيد .. يتدرب حديد .. ماتطلع من دون تمارين ^^

الله يعينك يا ولد بوظبي , ابغي اعرف ليش الناس ما تحب تبحث و تقرا شوي قبل ما تسأل -_-

[largito]

شكرا اخي على المساعدة

[3zRaEl]

الجسم الي في الفديو غير طبيعي .. مقسم تقسيم رهيب

واتمنى الاخوان فادوك

[3zRaEl]

استفسار لكل من شاف الفديو

ممكن تكون عضلات الصدر نفس الي بالفديو طبيعيا ؟؟ وهل هيه طبيعية ؟؟

وكيف نقدر نطور مستوى العضلة

والعفو من صاحب الموضوع على التدخل بهذا الاستفسار

[Yousif Alsaqer]

عوافي ، والله فعـلاً الي بالفيديو الجسم ناشف عالأخر ، بس تعرفوا شو الخطأ الي مرتكبه
أنو منشف قبل لا يضخم ، والمفروض يضخم على الأقل لحد الـ 80 كيلو
وبعدين ينشف .. لأن كده جسم فرنسي بس كمان يحتاج وزن
ولاكن ما شاء الله مقسم وحلو ، عموماً عزيزي الي كاتب الموضوع تبي تصير نفسه خلاص نشف
ألعب تمارين وزنها عادي وتكرارها كثير .. وفي شي مهم جداً
لازم تلعب وتأكل تمام ، ولا تنسى النوم .. وبالنهاية الصبر . يعني يمكن تمشي معاك سنة
سنة وكم شهر .. بس بالنهاية بتطلع بجسم حلو .. ومقسم وناشف

[3zRaEl]

عوافي ، والله فعـلاً الي بالفيديو الجسم ناشف عالأخر ، بس تعرفوا شو الخطأ الي مرتكبه
أنو منشف قبل لا يضخم ، والمفروض يضخم على الأقل لحد الـ 80 كيلو
وبعدين ينشف .. لأن كده جسم فرنسي بس كمان يحتاج وزن
ولاكن ما شاء الله مقسم وحلو ، عموماً عزيزي الي كاتب الموضوع تبي تصير نفسه خلاص نشف
ألعب تمارين وزنها عادي وتكرارها كثير .. وفي شي مهم جداً
لازم تلعب وتأكل تمام ، ولا تنسى النوم .. وبالنهاية الصبر . يعني يمكن تمشي معاك سنة

سنة وكم شهر .. بس بالنهاية بتطلع بجسم حلو .. ومقسم وناشف

طيب يا اخوي والي وزنه قليل اصلا

هل ممكن يوصل لنفس مستوى هذا الجسم ؟

يعني ألعب تمارين وزنها عادي وتكرارها كثير ؟

وشاكر لك اخوي

[Yousif Alsaqer]

طيب يا اخوي والي وزنه قليل اصلا

هل ممكن يوصل لنفس مستوى هذا الجسم ؟

يعني ألعب تمارين وزنها عادي وتكرارها كثير ؟

وشاكر لك اخوي

والله شوف عزيزي ، هذا وزنه تقريباً 69 ناشف عالأخر ،، تقدر أكيد
بس يبغا لك وقت طويل .. وكذالك تستعمل منتج طاقة ومنتج تنشيف
وإن شاء الله توصل له .. بس تدري ليش وزنه كثير وما يبين عليه
لأن شوف ضهره كيف .. كله كتل عضل .. يعني كلها وزن بس مو واضح

ونصيحة لك عزيزي لا تستعجل ، أول شي وصل على الأقل 75 وبعدين نشف
وبعدين وزنك تمام يعني تقدر وانتَ تنشف تستعمل الواي بروتين
هذا بيغذي العضل ، وبالتوفيق يارب

[largito]

السلام عليكم اخوان اول شي شكرا على المداخلة الحلوة انا جديد بالمنتدى و رياضة كمال الاجسام

اخي Yousif Alsaqer
انا وزني 75 كيلو

عندي سؤال غبي كيف يعني انشف جسمي

[Yousif Alsaqer]

ههه حلو ، خلاص عزيزي مدام حاط في بالك جسم فرنسي امشي بالتنشيف
شوف الحين عمرك 17 ألعب حديد وزن عادي وتكرار كثير + مكمل الواي بروتين
.. وبعدين بعد ما يصير عمرك 18 سنة أخذ لك أمينو 2222 والكرياتين و الواي بروتين
وبهذي الطريقة راح تقسم جسمك بطريقة حلوة .. وعزيزي خلي الكابتن الي عندك يعمل لك جدول حلو .. ودائماً خله يساعدك .

والله يوفقك يارب .. ملاحظة : أذهب إلى المواضيع المميزة وشوف المواضيع تبع التنشيف .

[Yousif Alsaqer]

كتبت الرد وما رديت على أستفسارك ..
شوف التنشيف يعني أنك تقسم الجسم ، وبتني عضل صافي عالأخر ..
وتحول الكتل الي عندك لعضل صافي ..
والتضخيم عبارة عن عضل وفات ودهون .. بس قليلة ..

[largito]

شكرا لك اخي

و الله حلمي اني اوصل للجسم فرنسي

بنسبة للمدرب اتدرب في البيت كل الادوات الازمة

عندي استفسار اخير ادا ماكلت الواي بروتين

ماراح يصير جسمي فرنسي