سؤال قوى هيفيد اكل فى الفيتامينات؟

[نور صيام]

انا دورت عن احسن انواع الفيتامينات
ولقيت نوعين اقوى بكتير من الانيمال باك

1) سنترم بيرفورمنس
http://www.centrum.com/productdetail...ndproductid=45


2) opti men
http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html

بس انا مش عارف انهو احسن فيهم



Centrum Performance® Tablets Supplement Facts Serving Size 1 Tablet Each Tablet Contains % Daily Value Vitamin A 3500 IU (29% as Beta-Carotene) 70% Vitamin C 120 mg 200% Vitamin D 400 IU 100% Vitamin E 60 IU 200% Vitamin K 25 mcg 31% Thiamin 4.5 mg 300% Riboflavin 5.1 mg 300% Niacin 40 mg 200% Vitamin B6 6 mg 300% Folic Acid 400 mcg 100% Vitamin B12 18 mcg 300% Biotin 50 mcg 17% Pantothenic Acid 12 mg 120% Calcium 100 mg 10% Iron 18 mg 100% Phosphorus 48 mg 5% Iodine 150 mcg 100% Magnesium 40 mg 10% Zinc 11 mg 73% Selenium 70 mcg 100% Copper 0.9 mg 45% Manganese 4 mg 200% Chromium 120 mcg 100% Molybdenum 75 mcg 100% Chloride 72 mg 2% Potassium 80 mg 2% Ginseng Root (Panax ginseng) 50 mg * Standardized Extract Boron 60 mcg * Nickel 5 mcg * Silicon 4 mg * Tin 10 mcg * Vanadium 10 mcg * * Daily Value not established.




فى انتظار المقارنة
وهل كتر كمية الفيتامين بتأثر انا اعرف انة بينزل مع البول
بس سمعت انة بيضر بردة؟

[.hamad.]

هلا فيك اخوي بوجهة نظري ان المنتج الثاني افضل وبخصوص الكميه حبه وحدة الصبح أفضل شي ..
بس ممكن تاخذ حبة كل 12 ساعة اذا كان تمرينك شديد (( يعني فالدايت ))

[نور صيام]

بالنسبة للسؤال التانى ياكابتن

وهل كتر كمية الفيتامين بتأثر انا اعرف انة بينزل مع البول
بس سمعت انة بيضر بردة؟

[.hamad.]

يعتمد على نوع الفيتامين يعني مثلا عندك مجموعة فيتامين بي اذا زادت عن الحد اتسبب طفح جلدي وحكه وعندك فيتامين سي اعلى جرعه 2000 ملي جرام واذا زادت احتمال تسبب حصوة في الكلى وعندك الزنك اذا زاد عن 50 ملي جرام فاليوم يسبب تسمم فالدم وهكذا ياعزيزي ..
بس بالنسبه للمالتي انشاء الله ان مايضر بس الافضل تكون حبة فاليوم مش اكثر ..
موفق