بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قبل ما تبدا في التخسيس او التضخيم الافضل انك تفهم جسمك وتتعرف على نوع بنيتك وكيف تتعامل معها حتى توصل لهدفك .
واكثر الناس تكون مزج بين نوعين مثلا بين Endomorph و Mesomorph
فهل انته Endomorph ؟؟
او Mesomorph ؟؟
او Ectomorph ؟؟
صفات ال Endomorph
قصير
صعوبة في تنزيل الوزن
رخو الجسم
شكل الجسم دائري
جيد في التضخيم
صفات ال Mesomorph
جسمه رياضي
قوي البنية
ملامحه رجوليه
سهولة في تنزيل الوزن
سهولة في التضخيم وبناء العضل
صفات Ectomorph
طويل
ضعيف البنية
صعوبة في زيادة الوزن عند التضخيم
نحيف
المهم ادخلوا هذا الرابط واختبروا انفسكم
هنا
