سؤال عن امينو 2222 وبروتين

[Spyyyy]

السلام عليكم..
اول مشاركة معاكم واعذروني لو كانت بسؤال
بس ما شاء الله شايف الاعضاء متفاعلين في الردود والمواضيع
واشكركم مقدما لانو استفدت من المنتدى كثير
:
ما اطول عليكم سؤالي انو ايش افضل بروتين وامينو اخدو ؟
انا من 6 اشهر كنت اخد امينو 2222 وبروتين الدب الروسي واخدت كرياتين من شهر
والمدرب يقول لازم تغير عشان كدا بسئلكم هل استمر عليها او في افضل؟؟؟؟
علما اني ما ابغااا بطننن ما ابغا الكرش ابداا تطلع اكترر

..

[the one0]

طولك ووزنك وكام سنة وبقالك قد اية بتلعب واية هدفك

[sami1989]

اذا كنت تهاني من نقص في الوزن فالدب الروسي او غير مكملات الجينر يساعدنك في رفع الوزن {دهون مع عضل }

واذا كنت في وزنك المثالي بروتين زيرو فات كافي ! والافضل واي بروتين

عامه البروتين + الامينو + الكرياتين اساسيات سواء كنت مبتدئ او متقدم

واذا تغيرهن شنو تبي تاخذ يعني ؟ { في كل جدول مكملات لازم يكون عل اقل البروتين والامينو موجود }

ولو تذكر طولك ووزنك وسنك حتى نكدر نفيدك اكثر

[Spyyyy]

وزني 65
طولي 174
عمري 22
3 اشهر ووقفت فترة ودحين رجعت ليا تلاتة اشهر
ابغا اطلع عظل مو اضخم جسمي ويكون كلو دهون

[Spyyyy]

اهلاا اخ سامي ..
شاكر لكم التفاعل
انا استفدت من الدب الروسي والامينو بس شككت بكلام المدرب انو يقلي كل فترة لازم تغير
وطلع لي كرش وفي ازدياد وانا ماخد الدب الروسي زيرو فات وبسوي تمرينين الى ثلاثة للبطن في ثلاثة ايام

[sami1989]

لو حابب اتغيير الانواع مثلا مافيه شي عادي يعني مثلا اذا كنت تستخدم امينو 2222 اخذ امينو 4800 وهكذا ايضاا اليبروتين

وشكله المدريب يبي يمشي بضاعته عليك