شباب ابي اعرف
اولا من المقصود بال Beginners الي ياخذون 3 حبات
هل هم المبتدئين بالحديد لو المبتدئين بالمنتج ؟؟
ثانيا مكتوب اخذ الحبوب مرتين... مرة الصبح ... ومره قبل التمرين
زين كم اقل مده بين المرتين ؟؟
لو نسيت اخذه الصبح هل اخذه الظهر او اطنش واخذ بس قبل التمرين ؟؟
وشكرا للرد مقدما ...![]()