السلام عليكم
انا كان وزني 88-90 كيلو
لي سنتين على وجبة وحدة في اليوم بس مليئة بالبروتين والحمد لله وا احس بالجوع طول اليوم.. الحمد لله الان وزني 70-73 وطولي 175
بدات العب لياقة وحديد من شهر تقريبا 5 ايام في السبوع ويوم راحة .. صديقي نصحني واشتريت Nitro-tech hardcore
بس لسا ما جربته
السؤال الاول: كيف ممكن استمر بوجبة وحدة في اليوم مع استخدامه ( لانه صعب اغير العادة هذي الحين).. او لازم اغير لنظام غذائي اخر ؟
السؤال الثاني : هل ممكن استخدم lipo 6 مع Nitro-tech hardcore وكيف ؟