عندي استفسار عن نسبة الماء بالجسم لو تكرمتوا

[maxMaster]

انا شريت ميزان يعطي نسبة الدهون ونسبة الماء بالجسم .. لكن .. ماعندي اي فكره عن النسبة الطبيعيه للماء بالجسم وهل تتغير اثاء التضخيم والتنشيف واشلون اسوي كنترول عليها ؟

وجزاكم الله خير مقدماً

[BrOtHeRsY]

عجبني سؤالك بس ما عندي اجابه .. رديت عشآن ارفع موضوعك واتمنى الرد عشآن تستفيد واستفيد

[legend 0f dark]

شوف انا ما ابي اتفلسف ..

لكن والله أعلم والله أعلم من معلوماتي العامة الي مادري من وين جايبها انه نسبة الماء في جسم الانسان 60%

أسباب حبس المياه في الجسم :
الكرياتين
الملح

و جميع حوارق الدهون تطرد الماء المحبوس بين الجلد و العضلة لابراز العضل

و في منتج ينشف الماء الذي بين الجلد و العضل اسمه hydrazide





و بشكل عام في الضخامة : تحبس الماء في الجسم بسبب استخدام الكرياتين و الانظمة الغذئية
التنشيف : تنشيف الجسم من الماء المحبوس لابراز العضل و هذا الغرض من التنشيف

[madridi 9]

النسبه الطبيعيه للمآء في الجسـم 60%

بس يختلف الضعيف تلقآه 50 مثلا والسمين 70%

يعني وقت التضخيم اكيد بيزيد الماي الى عندكـ

وحاول انك تشرب ماي على قد ماتقدر من 1-3 لتر

موفق .

[maxMaster]

انا اشكركم على تفاعلكم اخواني ..

بعد بحث بالنت اتضح لي ان ..

النسبة السليمه او الطبيعيه للماء بالجسم تعتمد على نسبة الدهون ..

لان الدهون تحتوي على نسبة كبيره من الماء

والجدول التالي يوضح كم لازم تكون نسبة الماء في جسمك بعد ماتعرف نسبة الدهون فيه

Female Body Water Chart
جدول نسبة الماء لجسم المراة

% Body Water------Body Fat %

4-20% ------------ 58-70%
21-29%------------ 52-58%
30-32% ----------- 49-52%
33%+ ------------- 37-49%

Male Body Water Chart
جدول نسبة الماء لجسم الرجل

% Body Water------Body Fat %

4-14%-------------- 63-70%
15-21%------------ 57-63%
22-24%------------ 55-57%
25%+-------------- 37-55%

من الجدول نقدر نعرف النسبة الي المفروض انحافظ عليها سواء في التضخيم او التنشيف ..

والله اعلم ...