بسئلكم عن اكل يزيد حجم العضل ويقلل من الدهون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
––––•(-• skeeth •-)•––––
مرحبأ اخواني اعزائي اعضاء وزوار منتديت {المنتدى} الكرام
كيف حالكم اتمنا ان تكونو بخير وبصحه جيده ولياقه جيده
رمضان كريمعلينا وعليكم وعلى كل العالمين يا رب
ندخل بل زبده . اخوكم هنا محتاج مساعده بسيطه من خبراء {العبه}
المهم شباب ولا صغرن فيكم الطلب راح يتعبكم شويه انا لعب كمال اجسام من فتره عمري 20 سنه
وزني 72 طولي 172
المشكله الاوله عندي اليد اليسرا اطول من اليد اليمنا كيف من ارفع الاوزان اليد اليمنا تصل اخر مستوا لها اما اليد اليسرا يضل فيها مجال للرفع اكثر
عندي اليد اليمنا اضخم من اليد اليسرا بقليل لكن هناك فرق يزعجني ف انا استطيع انا احمل على العضله اليمنا 15 كيلو 12 x اربع جولات اما اليد اليسرا لا استطيع فعل نصف هذا
ايضأ المشكله موجوده في صدري ف الايسر اصغر من صدري الايمن بقلي و هل مشكله مسويه لي عقده نفسيه
المهم الامر الاهم انا كان عندي جسم حلو مرتب ومضبوط كنت اتدرب بسن ال 16 لكن بعد ما صار عندي جسم حلو هملت نفسي صرت البس هدوم حلوه و هتم بشعري و اطلع << سوالف شبابوهملت جسمي لحد ماتحول الى دهون لكن الان انا عدة الى رفع الاثقال و الحمد الله جسمي بدئ يستعيد لكن وصل لمرحله صار مايتقدم العضلات صارت ماتكبر توقفة عند مكان واحد وبل اخص عضلات الصدر و البطن >< ف حبيت اطلب منكم مساعده انو تشوفون لي حل بهل مشكله لو مايكون امر عليكم احتاج من اي شخص {مدرب} او {محترف}
يعطيني كورس حتا لو كان صعب جدأ جدأ جدأ مستد انفذه انا اعرف نفسي
اريد كورس يرفع مستوا جسمي بوقت قصير جدأ
انا الان العب التمارين التاليه العضلة اليد و عضلة اليد الخلفيه و عضلة الساعد و عضلة الكتف وعضلة الضهر و عضلة الصدر و عضلة البطن
هل من الجيد ان العب هذي التمارين مرتين في اليوم ؟؟
ايضأ كنت بسئلكم عن اكل يزيد حجم العضل ويقلل من الدهون
وايضأ بسئلكم عن بروتين او اي شي اخر حتا لو كان اكثر من شي 1 مستعد اشتريه لكن مايكون فيه ضرر جانبي
ايضأ السوال الاخير انا رحة السوبر ماركت حاولت ابحث عن بروتين واي هناك نوعأ من البروتين بروتين على شكل {حبوب} وبروتين على شكل {مسحوق} ولم اجد فقط المسحوق لم اجد الحبوب فهل من فرق في هذا الشي ؟؟
اتمنا ان تساعدوني اكون شاكر لكم ولمنتداكم الغالي
في انتضاركم تحياتي
,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ سكيث _)-,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
