بخصوص النوم

[Q8 Madrid]

السلام عليكم ..
يعطيكم العافيه ..

إستفسار بخصوص النوم طبعا معروف إن النوم اللازم يكون مايقل عن الـ8 ساعات , أنا الحمدالله أنام 8 ساعات و اكثر احيانا لكن المشكله هي بوقت النوم يعني احيانا انام الصبح مرات الفجر يعني نومي ماله وقت محدد بسبب ظروف الدوام لكن انام 8 ساعات و أكثر , فسؤالي هل وقت النوم له أثر على لعب الحديد ؟ أم عدد الساعات هي تكون الكافيه بس ؟ شـكرا ً .

[THE CAST]

السلام عليكم ..
وعليكم السلام
يعطيكم العافيه ..

الله يعافيك

إستفسار بخصوص النوم طبعا معروف إن النوم اللازم يكون مايقل عن الـ8 ساعات , أنا الحمدالله أنام 8 ساعات و اكثر احيانا لكن المشكله هي بوقت النوم يعني احيانا انام الصبح مرات الفجر يعني نومي ماله وقت محدد بسبب ظروف الدوام لكن انام 8 ساعات و أكثر , فسؤالي هل وقت النوم له أثر على لعب الحديد ؟ أم عدد الساعات هي تكون الكافيه بس ؟
نعم الوقت له دور كبير ولكن الاهم انك توفر لجسمك ساعات
الراحه الكافيه.
شـكرا ً .

طبعا نوم الليل مختلف عن النهارففي الليل تكون الفائده والمردود اكبر

لكنك مضطر والله يعينك

تحياتي

[france for ever]

اخي ذا كاست ما قصر, كفة و وفة بس حبت اضيفلك معلومة ان ساعات نوم النهار مهما كثرت فانها لا تعوض ابدا عن ساعات النوم ليلا فانصحك ان تغير اوقات النوم و تجعله فقط في الليل لان الفرق في النتائج كبير